天津玺辰美业商贸有限公司为您免费提供产后修复加盟,产后修复品牌,产后修复连锁加盟等相关信息发布和资讯展示,敬请关注!
客服电话:

400-101-5250
18102082391
13920729180

当前位置:首页 > 思沐尔小课堂 > 思沐尔小课堂|脱垂女性如何预防和减轻脱垂?

思沐尔小课堂|脱垂女性如何预防和减轻脱垂?

来源:http://www.simuer.com.cn/news716167.html 发布日期:2021/11/11 15:30:00

你是不是遇到过排尿、排便费力,下体有坠涨感,腰背部疼痛,常常有种来例假时的腹痛感,同房时不适或疼痛......这些症状很可能是因为盆腔器官脱垂!




为什么会发生盆腔器官脱垂

当盆底支持结构被过度拉伸或盆底肌肉不能起到有效的关闭和支撑作用时,盆腔器官脱出阴道,造成盆腔器官脱垂。

健康的盆底就像一张吊床,对盆腔器官提供“上提和支撑”的力量。对于脱垂,可以通过增强盆底肌肉来预防!轻度到中度的脱垂,可以通过调整生活方式和进行盆底肌锻炼来减轻症状。

如何预防和减轻脱垂呢

1避免盆底肌持续地受到高腹压的影响,如:提过重的物品。

在做提重物、打喷嚏、推和拉等日常动作之前,先收缩盆底肌,从下面提起盆底肌后再做这些动作;如果你感冒了,或是持续的肺部感染,请坐下来咳嗽。

2、对已经有盆腔器官脱垂的女性,坚持进行盆底肌肉的锻炼

坐着、站立和行走的时候伸直脖子,腰要挺直,来保持盆底肌肉和腹部肌肉的有效作用;在做提东西、打喷嚏、推和拉等日常动作之前,先收缩盆底肌,从下面提起盆底肌后再做这些动作;避免长时间抱宝宝;吃富含纤维的食物,或富含纤维的乳剂,如纤维胶或纤维粉,同时多喝水,保持大便柔软不干燥;避免运动过度,强度过高或时间过长的锻炼,会使盆底肌负荷过大;产后4-6个月的时候,可开始一些轻幅度的锻炼活动,如散步、游泳。




为什么迟迟不做产后修复?因为帮你拿主意的人太多往后余生,腰疼的是你、盆底松弛漏尿的是你、妇科炎症反反复复还是你!不要在适合的时期,错过产后修复!

思沐尔产后修复中心自开创以来,坚持传播科学的产后修复理念,多年经验凝结成一整套完整的产后修复体系帮助产后女性对抗身材走形、气血两亏、内分泌失调等问题。思沐尔产后修复中心以科学完善的恢复体系、精湛的技术帮助无数产后妈妈恢复美丽康、重拾信心,也在业界收获好口碑。

我是谁?

我是思沐尔!

做产后修复十年,拥有多家直营店!

我能给你带来什么?

在母乳的情况下,健康减重,恢复美丽健康,重拾自信!

 

(文中部分内容源自网络,因无法寻其原作者,如涉及侵权,请联系小编删除,谢谢!)

相关标签:思沐尔,