思沐尔小课堂｜产后一天内，你需要做好这些关键事项！

当生下孩子的那一瞬间，孕妈会有一种解脱的感觉。当孩子出生后，新妈妈的产后身体调理可要提上日程了。

月子坐得好不好，关系到新妈妈们是否会留下产后后遗症。所以产后的24小时对新妈妈来说是至关重要的。那么新妈妈应该如何度过产后一天呢？

1、产后2小时内需要观察出血量

产后2小时内是观察和处理产后出血的重要时期，医生会密切观察是否有盆腔积血。如果产妇出血量比较大，并出现血性休克的征象：如心慌、脉搏快而细、头晕、面色苍白、皮肤湿冷等时，要立马告诉医护人员，让他们进行处理。

2、留意子宫恢复的情况

新妈妈刚生产完的时候，子宫可能还会像皮球那么大，如果子宫总是像个硬球，就说明宫缩良好，如果松软就可能会发生产后出血。

医护人员会帮新妈妈按压宫底，并了解宫缩情况，这个时候新妈妈要好好配合医护人员进行护理，并留意自己的子宫恢复情况，如有不适，及时告知医护人员。

3、产后及时补充营养

由于新妈妈们刚生完产，身体尚未恢复，乳腺管还没有完全打开，如果吃得太油腻或者太补，都很容易导致乳腺堵塞，所以饮食上要注意以清淡为主。

产后24小时内，妈妈们可适量食用一些蛋汤、鱼汤、骨头粥等。像红枣、桂圆、火腿、老母鸡等大补的食物，都不适合在产后的前几天里食用，因为这些热性食物都不利于恶露排出，等恶露减少、颜色变淡后再开始食用。

4、及时给宝宝哺乳

新妈妈们在产后半小时左右就可以给宝宝进行哺乳了。这样既可以避免新生宝宝低血糖，同时还可以刺激母体分泌乳汁，使母亲体内产生更多的催产素和泌乳素，增强母亲的子宫收缩，减少产后出血。

5、抓紧时间休息

分娩是一个非常消耗体力的过程，新妈妈们在产后需要抓紧时间休息。因为这个时候新妈妈的身体非常虚弱，抵抗力也比较差，太多人过来探望会携带一定的细菌和病菌，容易使妈妈造成感染。

6、尽快排出小便

分娩结束后，新妈妈们要尽早排出小便。因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，使膀胱麻痹以及产后腹壁肌肉松弛，从而排不出尿。膀胱过度充盈会影响子宫的收缩，也会导致产后出血，所以产后一定要尽早排出小便。

7、观察恶露排出的情况

分娩后24小时内排出的恶露称之为“血性恶露”，其中含有较多的血液，排量大，有少许的胎膜和坏死蜕膜组织，并且伴有血块。大约一周后，会出现“浆液恶露”，其中的血液量会慢慢降低，而浆液成分上升，浆液中多为细菌、宫颈粘液、坏死脱膜组织等等，持续时间为10天左右。

接着，新妈妈会开始排出“白色恶露”，排泄液体为白色，其中包含了许多白细胞，此时已无太多的血液在其中，多为坏死组织蜕膜，一般需要三个星期才能完全排完。

8、做好护理，预防并发症

若新妈妈在产后24小时内没有做好护理，很容易引起一些并发症，如贫血、乳汁少、乳腺炎、子宫炎、筋骨疼痛、腰酸、头痛、腹泻、便秘等。所以产后一定要特别注意卫生，并配合医护人员清洗外阴。

如果新妈妈出现了发烧的情况，要及时找医生检查，请医生鉴别是正常发热，还是感染发热。如果出现腹痛、会阴下坠疼痛等情况，都要及时向医生提出，不要延误病情。

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