思沐尔小课堂｜孕妈妈吐得七荤八素？怎么破？

孕妈妈吐得越厉害，宝宝越聪明？孕吐不严重，证明肚子里是女宝宝？孕吐到底是什么引起的？如何缓解呢？

准妈妈为什么会孕吐？

1、激素水平影响

刚刚怀孕的孕妈妈，雌激素水平会快速增多，但此时中枢神经对于体内增多的雌激素还不能完全适应，导致孕吐。

2、气味影响

孕早期妈妈的饮食习惯和喜好都会发生一些变化。原本爱吃的东西现在不爱吃了，原本爱闻的气味现在闻到就恶心。

3、情绪因素

孕妈妈压力较大，高度紧张也可能会导致孕吐。曾经有一个孕妈，确认怀孕第二天就因为严重的孕吐被推到医院。没有其他的原因，只是因为情绪过于紧张。

出现孕吐的时间

大多数孕妈妈在孕6-10周左右出现，个别孕妇出现较早。也有孕妇孕吐持续到18周甚至更长时间，个别的孕妈妈一直吐到生产。

孕吐的表现

大多数孕妈妈在孕5-6时开始出现晨起呕吐，表现为早晨起床后干呕，牙刷进入口腔就会加重，所以孕妈妈怕早上的洗漱过程。有大妈妈随时出现的干呕或者吐上几口，有时没有食物也会吐些胃酸出来。还有的妈妈饭后干呕或闻到某些气味干呕。

孕吐该怎么办？

饮食总原则：少食多餐，清淡可口

干呕型的孕妈妈，你已经是非常幸福的孕妈妈了，只要没有影响你的生活和工作就不要放在心上。

对于胃口欠佳的孕妈妈可以吃些清淡的食物，比如凉拌菜上淋上一些柠檬汁可以增加食欲。食物选择要清淡，孕早期不建议过于油腻的食物。

对于吃什么吐什么的孕妈妈，更要坚定信心。这样的孕妈妈每一餐吃几口就放筷子，然后好一些再吃一点。不着急一点一点的进食。

情绪总原则：缓解紧张，保持心情愉悦

孕妈妈早上起床听几首音乐，选择可以令你放松的音乐来听。在转移注意力的同时还可以给胎宝宝做个音乐胎教，一举两得。可以找一些孕妈多多交流，保持心情愉悦。

孕吐与宝宝性别有关吗？

其实孕吐的严重程度与生男生女真的没有半毛钱的关系，因此孕妈不要提前给自己设限啦。

孕吐与孕酮高低有关系吗？

曾经有一位孕妈，因为没有孕吐反应，就担心自己孕酮低，甚至担心孩子发育不好从而每天在焦虑中度过。其实以孕吐来衡量孕酮高低也是没有科学依据的。

孕吐与妈妈孕前的营养状态有关系吗？

目前一些专家认为孕吐严重与否与孕妈妈身体原始营养状态有关，也就是说如果孕妈妈在怀孕前摄入的营养较为均衡，没有明显缺少微量元素，身体素质较好，那么这个孕妈妈的孕吐反应就会减轻。

孕吐影响胎儿发育吗？

大部分孕吐较轻，不会影响胎儿的发育。但是严重的孕吐可能会因为孕妈妈缺水，代谢紊乱而影响到腹中的胎儿，因此孕吐也不可小视。

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