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思沐尔小课堂|所谓“月子病”,你真的了解吗?

来源:http://www.simuer.com.cn/news686148.html 发布日期:2021/9/17 15:52:00

当代女性的生育观念越来越科学,但也不乏被一些“思想不对头”的孕妈拖了后腿,今天小编整理了一些关于所谓“月子病”的常见问题,看看你知道的对吗?




产后身体都经历了怎么样的变化?

产褥期指的是分娩后的42天,也就是产后6产褥期的修复,其实主要是为了适应身体的两大变化。

1、子宫变小:足月妊娠的子宫容量是非孕期的数千倍,分娩以后的子宫不可能在一夜之间恢复到原来的样子,一般而言产后2周左右子宫就已经缩小到盆腔内,肚子上摸不到了,接着继续收缩到非孕期的大小,这个过程大约需要68周。

2、排出恶露:产后的“大姨妈”被称作恶露,前三天呈血性(红色恶露),之后两周内呈淡血性(浆液性恶露),产后2周以后呈白色或淡淡的粉色(白色恶露),这些都是正常恶露的过程,一般持续46周。

所谓“月子病”,你真的了解吗?

1月子不补就会身子虚、没有奶

对于现代医学而言,产后并没有什么特别需要忌口的,但一般建议不要“大补”。产褥期因为激素下降的原因,确实会有生理性的“产褥热”,也就是出汗比较多,并不是因为太虚。和大补特补相比,对于夏天分娩的妈妈,反而要更需要注意产后适当补充水分。




乳汁排出是自然现象,喝“荤汤”对下奶毫无帮助,甚至还会长胖。想下奶,不如多喝水,多让宝宝吸吮,促进泌乳。至于产后喝冰饮、吃冰激凌,其实也是因人而异,只要胃肠道跟得上,偶尔满足一下嘴巴,心情反而更愉悦了呢!

2吹风、洗澡会腰酸背痛

分娩以后有些妈妈确实会有腰酸背痛、漏尿、腹直肌分离等问题,但这些往往与怀孕有关,源于“伟大的母爱”,需要时间产后慢慢恢复,甚至还需要进行医学干预,就算你不吹风不洗澡该疼还是照样疼。产后个人良好的卫生不仅可以洗头洗澡、开窗通风,还可以理发、修剪指甲、护肤防晒,重新做回精致的自己!

3运动会浑身痛、落下病

几乎所有人产后总有不可避免的子宫收缩痛,这跟你动不动根本没关系!除了子宫收缩痛,还有因为伤口上的疼痛,这种疼痛一般一周之内几乎就感觉不到了。

反而产后多活动能够促进子宫收缩、恶露排出,减少产后出血、感染的风险。另外,产后多活动还能预防深静脉血栓形成,避免产褥期栓塞症的发生。




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