产后新妈妈对夫妻生活越来越抗拒，怎么破？

很多生完孩子的女人都有这样一些尴尬或困扰：性生活时阴道漏气，有“噗嗤噗嗤”的声音；阴道松松，迟迟达不到性高潮；阴道干涩，老公一碰就疼……

但很多妈妈对这方面却不敢声张，觉得很难为情，其实除了心理因素、激素问题和照顾宝宝没精力以外，让妈妈们提不起“性”致的原因，还跟盆底肌有关。

通俗地讲就是盆底肌控制“拉和撒”；生娃的时候配合宫缩把孩子推出来；就连啪啪啪还得仰仗它提升愉悦，它的神经末梢十分敏感，极易产生性兴奋反应，促进夫妻生活和谐，可以说是我们的“爱情肌”。

生个孩子，盆底肌怎么就受损松弛了呢？

盆底肌的受损是从孕期开始的。妊娠期间，随着宝宝逐渐发育，增大的子宫进一步压迫盆底肌肉、筋膜等支持结构，使之过度牵拉，长达9个月的重压，盆底肌能不松弛吗？

在经阴道分娩时，盆底肌及结缔组织被过度拉伸，盆底神经受损，再加上孕期盆底“遭受”持续的压力，使得产后盆底肌易发生松弛，跟着阴道的支持结构功能下降，发生阴道松弛症。这也是为什么宝妈们产后容易出现夫妻生活不和谐的原因。

所以无论是顺产还是剖腹产，盆底肌都会松弛。别误以为盆底肌松弛只是顺产才会发生的事，剖腹产也在劫难逃！如果是多次怀孕生产、多胎妊娠，盆底肌承受的压力更大，就更需要关注盆底健康。

盆底肌恢复小妙招

1、专业恢复

产后42天，妈妈身体恢复良好，就可以进行专业的产后盆底肌恢复了。盆底肌训练原理，是通过微电电极刺激肌肉，作用于盆底肌及盆底肌神经，刺激盆底肌肉收缩，重建其神经肌肉兴奋性，提高敏感度，增强盆底肌收缩力，改善因盆底肌松弛导致的性交疼痛、漏尿等盆底健康问题。

2、凯格尔训练法

在进行专业盆底肌修复的同时，宝妈在家也可以通过凯格尔运动，反复的缩紧与放松阴道，锻炼盆底肌，增强盆底肌力量，增加生殖区域的血流灌注，恢复盆底功能，帮助性功能的恢复。

3、排尿练习法

在排尿的时候，试着在排尿到中间的时候，突然中断，然后过一会儿再放松，使尿液排出来，这样可以多次重复。一般是收缩5秒，慢慢放松5-10秒，再重复做收缩的动作。

为什么你迟迟不做产后修复？因为帮你拿主意的人太多？往后余生，腰疼的是你、盆底松弛漏尿的是你、妇科炎症反反复复还是你！不要在适合的时期，错过产后修复！ ​

思沐尔产后修复中心自开创以来，坚持传播科学的产后修复理念，多年经验凝结成一整套完整的产后修复体系，帮助产后女性对抗身材走形、气血两亏、内分泌失调等问题。思沐尔产后修复中心以科学完善的恢复体系、精湛的技术帮助无数产后妈妈恢复美丽健康、重拾信心，也在业界收获好口碑。

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