思沐尔小课堂丨产后常见问题有哪些？如何预防？

“十月怀胎，一朝分娩”，孕妈妈经历的40周的辛苦孕育之路，比如小腿抽筋、水肿、尿频、骨盆疼痛等等。有些妈妈认为宝宝生下后，就可以安枕无忧，可事实并非如此。

产后常见问题有哪些？

1、膀胱炎

不少新妈妈在产后会出现尿频、憋尿困难等问题，这与膀胱肌肉松弛有关。另外，膀胱肌肉松弛，会导致尿液在膀胱中聚集过多，容易引起膀胱炎。

2、肥胖

这种现象在医学上称之为生育性肥胖，主要是怀孕和分娩，身体脂肪代谢异常造成的。

3、关节痛

产后体内激素发生变化，肌腱、肌肉弹性下降，加之钙流失等问题，容易出现关节不适。

4、便秘、痔疮

产后便秘与活动少、饮食过于精细、身体太虚弱等有关。再加上腹部肌肉膨胀和盆底肌肉松弛，排便力量会减弱。因为子宫增大而压迫到静脉血管，影响血液回流，导致痔疮。另外，在分娩过程中屏气用力也会诱发痔疮。

5、乳腺炎

乳腺不畅，会导致乳汁淤积或乳头破损等，还可能进一步引发细菌感染，增加乳腺炎的发生几率。

6、脱发

产后4-20周左右便进入脱发期间，这是因为体内激素重新调整引起。

产后注意事项：

1、伤口的护理

顺产妈妈会阴的伤口，要以煮过的水清洗至少一周。此外，要淋浴，不要泡澡。剖腹产，则要采取擦澡的方式，注意不要让伤口发炎，以免引起发烧，甚至败血症。

2、子宫复原

医学专家认为，多与宝宝肌肤接触及哺乳，可以刺激促进子宫复原。

3、预防尿失禁、子宫脱垂

做好产后检测、评估盆底肌肉损伤程度，并及时进行恢复，是预防、治疗盆底功能障碍的方法。

4、腰酸腰痛

主要是腹直肌分离所致，产后及时检测腹直肌状况，并做修复。

5、乳房的护理

母乳喂养的妈妈，应及时开奶，疏通乳腺管，以减少或避免后续出现涨奶、乳房胀痛等不适。

6、观察恶露分泌

恶露在产后10天应该就变得清淡，如果量一直很多，就要求助专业的产后恢复机构排恶露淤血。

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