奶少不够吃？奶多胀得疼？母乳喂养问题超详细解析！

母乳喂养的妈妈都是伟大的，刚刚经历完生产痛，下一秒就面临一系列令人痛到无法呼吸，疼痛指数达到十级的开奶、催奶、回奶等疼炸裂的问题。母乳是给宝宝的礼物，除此之外，对宝妈也特别好，母乳喂养可以瘦身。那么怎样才能有充足的母乳呢？

1、产后尽早喂奶

宝宝出生后的1小时是清醒的时刻，也是妈妈泌乳素分泌的高峰期，应该让宝宝尽早吸吮妈妈的乳房。吸吮是宝宝的天性，他们会主动寻找妈妈的乳头开始吸吮，宝宝有力的吸吮，可以刺激乳汁分泌。

2、两侧乳房都要喂

每次喂奶，让宝宝先在一侧乳房吃到满意为止（至少10-15分钟），然后再换到另一侧乳房吃。下次喂奶时要调换一下顺序，从上次后喂的乳房开始喂。

3、均衡饮食

母亲要注重碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素以及钙、铁等各种微量元素的补充，因为所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。饮食均衡的同时，妈妈也可以通过服用哺乳期综合维生素来补充这些微量元素。

4、心情好、休息好

医学实验表明，母乳妈妈的情绪直接影响乳汁分泌的多少。所以母乳妈妈要尽量保持乐观开朗的心态，同时家人也应该要体谅产妇，给她提供一个良好的生活环境，多多帮助照顾新生儿，让妈妈可以好好休息，保持好心情。

怎么知道母乳是否充足？

观察宝宝大小便情况。正常情况下，每天应该有2-3次大便；还要看宝宝每个月的体重有没有增长。

母乳不足怎么办？

乳汁不足，就得选择下奶，不管什么原因导致奶少，妈妈都得自己有信心的去面对，虽然乳汁少，也要坚持去喂养，不要过度劳累，保持心情愉悦，睡眠要充足，饮食要改善，适当喝一下鸡汤，鲫鱼汤，排骨汤甚至可以选专业催乳师进行调养。

乳汁分泌过多怎么办？

胀奶的妈妈，可以先用热毛巾敷，使乳腺管变的通畅，水温不要太高，那是自己的肉，别给烫坏了。然后按摩，顺着乳腺管按摩然后手以C型握住乳房，先往胸壁压，再以大姆指及食指压住乳晕，挤出一些乳汁，慢慢乳房变软后便于宝宝吸吮。

乳头皲裂怎么办？

如果胀奶没有及时处理引起了乳腺炎，发烧，尽快去医院治疗，治疗期间用药如果影响母乳，停止哺乳，但要随时排空乳房。

母乳喂养的时候会怀孕吗？

在母乳喂养时应注意避孕，尤其剖宫产的妈妈，更要严格避孕。避孕方式尽量采用避孕套避孕，不宜选择口服药物。

哺乳期间妈妈这些食物要尽量少吃：

韭菜，凉性食物，有退奶的作用。

人参，产妇不要吃。它不仅有退奶的作用，还容易造成子宫收缩和出血。

麦芽饮品，炒熟的麦芽有退奶的作用。

酒精，适量饮用有助于乳汁分泌，但是过量就会降低喷乳反射。

刺激性食物，咖啡、茶、巧克力、可乐等饮料，会间接刺激到宝宝，造成宝宝半夜哭闹。

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