天津玺辰美业商贸有限公司为您免费提供产后修复加盟,产后修复品牌,产后修复连锁加盟等相关信息发布和资讯展示,敬请关注!
客服电话:

400-101-5250
18102082391
13920729180

当前位置:首页 > 思沐尔小课堂 > 思沐尔小课堂|产后盆底肌修复好了吗?注意事项有哪些?

思沐尔小课堂|产后盆底肌修复好了吗?注意事项有哪些?

来源:http://www.simuer.com.cn/news660057.html 发布日期:2021/8/4 16:24:00

十月怀胎,宝妈们的辛苦终于换来宝宝们的呱呱坠地,但是不自觉的腰酸,腰胯部变粗,难以复原苗条身材,私密部位干涩松弛,甚至一个喷嚏,或者一个笑话就能“笑尿了”.....




产后的女性多多少少有些问题,别害羞,别逃避!随着产后恢复的普及,越来越多的妈妈会选择到医院、专业恢复机构进行盆底肌恢复。你的产后盆底肌修复好了吗?注意事项有哪些?

1一次修复≠永久修复

因为盆底肌无时无刻不在承受着损伤,它会随着身体的变化发生动态改变。虽然怀孕、分娩是因素所在,但是腹压的增加、身体的衰老也是损害盆底肌的主要原因。我们平时提重物、用力运动、肥胖、久坐等,都会压迫到盆底肌肉,长此以往,并随着年龄的增加,盆底肌损伤在所难免。

想巩固好效果,持久地保持盆底肌活力,还得靠自己长期保养。在日常生活中就可以进行对应的盆底肌群锻炼。凯格尔运动是目前比较好的训练方法,不用在意时间地点,可随时随地做。每次坚持10秒,重复50次为一组,每天进行三组到四组即可。

2别只顾着盆底肌,而忽略骨盆和腹直肌

如果盆底肌已经修复好,但腹直肌和骨盆还存在问题,那么一样会受到影响。产后修复本来就是追求一个协调,如果只是修复好某一个部位,而不管其他部位的话,那么也是没有用的。




3注意饮食

女性产后可以适当增加蛋白质含量高的食物摄入,比如说蛋奶、鱼肉以及大豆类的食物等。并且适当增加新鲜水果蔬菜的摄入量,促进肠胃恢复,补充维生素,保持大便的通畅,防止便秘而加重盆底肌修复不良。

任何效果都不会很长久的,关键点就在于你自身会不会去维护和巩固。专业的技术配合你自身的坚持,那么就是有效的修复方式,希望大家都能坚持下去,保持盆底肌的健康状态。

为什么迟迟不做产后修复?因为帮你拿主意的人太多往后余生,腰疼的是你、盆底松弛漏尿的是你、妇科炎症反反复复还是你!不要在适合的时期,错过产后修复! ?




思沐尔产后修复中心自开创以来,坚持传播科学的产后修复理念,多年经验凝结成一整套完整的产后修复体系帮助产后女性对抗身材走形、气血两亏、内分泌失调等问题。思沐尔产后修复中心以科学完善的恢复体系、精湛的技术帮助无数产后妈妈恢复美丽康、重拾信心,也在业界收获好口碑。

我是谁?

我是思沐尔!

做产后修复十年,拥有多家直营店!

我能给你带来什么?

在母乳的情况下,健康减重,恢复美丽健康,重拾自信!

 

(文中部分内容源自网络,因无法寻其原作者,如涉及侵权,请联系小编删除,谢谢!)

相关标签:思沐尔,