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思沐尔小课堂|孕妈妈真的喝对“水”了吗?

来源:http://www.simuer.com.cn/news657337.html 发布日期:2021/7/30 15:01:00

你知道吗?成年人体内6070%是由水组成的。婴幼儿体内的水分能达到80%左右当体内失水10%威胁生命健康当体内失水20%有生命危险!!!




孕妈妈喝水有哪些好处

1孕妈妈体内的血液含量和体液含量都会增加,妈妈需要喝足够的水,供循环和消化所需。

2孕期宝宝逐渐增大,妈妈胃肠蠕动变慢,加上激素的作用,很多孕妈会出现便秘,喝足够的水可以防止肠道内的粪便干结,缓解便秘。

孕产妈妈每天要喝多少水?

孕妈妈:1700-1900毫升/天;哺乳妈妈:2100-2300毫升/天。

这里说的饮水量,不包括咖啡、饮料,以及汤、粥、牛奶等!另外不建议用果汁代替水,即使是自己榨的果汁!水果中糖分较高,很容易造成体重增加过多,甚至妊娠糖尿病!

孕产妈妈该如何选择饮用水呢?

1家里水管里的水,还能喝吗?

能。加装过滤器;定期更换。




2纯净水or矿物质水?

喝矿物质水。纯净水滤掉了杂质,但水营养价值降低了,通透性变弱,不利于吸收。矿物质水虽通过生产工艺进行过滤和灭菌,但水里面大部分营养素得到保留,相对来说,可帮助准妈妈摄入更多的营养物质,是更好的选择。

3桶装水可以放多久?

打开后的桶装水一定要在短时间内尽量喝完,超过一个星期以上的桶装水就不要直接饮用了,还是煮沸后再喝会更安全。

4桶装水反复烧对人有危害吗?

水经过反复烧煮,可能会增加水里面硝酸盐的含量,但由于水本身含量很低,增加了一些含量,也远远达不到对人体危害的程度。

5母婴水是不是智商税?

母婴水一般来说会比矿泉水要求标准更高,无论是过滤,或者矿物质的包含,尤其是婴儿,肠胃功能没有那么完善,所以喝更优质的水会更好。但是,一般的矿泉水或白开水也完全能够达到孕产妈妈安全的标准。




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