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思沐尔小课堂|为什么你会出现同房疼痛?怎么破?

来源:http://www.simuer.com.cn/news656028.html 发布日期:2021/7/28 15:24:00

同房痛,也叫女性性交痛,是指在性接触期间引发或加重外阴阴道疼痛或盆腔疼痛。同房痛会直接性生活的质量,严重时,甚至难以或者不能进行正常的性生活。




同房疼痛的原因

1、阴道口黏膜细微损伤

有些女性外阴皮肤黏膜脆弱,容易在性生活受到损伤,从而引起同房痛。在女性阴道没有润滑或肿胀情况下进入,干涩的情况下进行性生活运动,极易造成阴道口黏膜损伤,而导致疼痛。男性在性生活运动过程中,其力度、深浅、频率、次数、方向等把握不好,或者动作粗野,也极易造成阴道黏膜损伤。

2、阴道干涩

缺乏雌激素

如果雌激素缺乏,会导致内分泌失调,性生活的时候分泌物减少,容易阴道干涩。

心理因素

现代女性工作、生活压力大,或者处于忧郁、闷闷不乐等负面情绪中,会对性生活冷淡、紧张、甚至有一些恐惧,性唤起困难,没有性欲等等。

3、阴道痉挛

阴道痉挛主要是指在性生活过程中,阴道和盆底肌肉系统不自主的剧烈而持续的收缩,使勃起的阴茎无法进入,或者虽能进入,但在性交时或性交后,阴道口及阴道产生疼痛及不舒适感。




如何避免同房疼痛

性生活“愉悦”是女性健康的重要组成部分,这是为了自己,而非取悦他人。无论从心理还是生理上,需正确引导女性了解自己的身体,正视自己的对性的正常需求。

1、动作轻柔

性生活是两个人的事情,男性要注意女性的敏感部位,不可野蛮粗暴。同时同房过程中动作要轻柔,注意双方的交流。

2、适当使用润滑剂

处于产后、围绝经期或绝经后的女性,可以使用润滑剂改善,但是如果没有好转,可以在医生的指导下行激素补充治疗。

3、进行心理疏导

很多时候,心理占了性冷淡很大一部分原因,心理治疗是很有必要的。如果是疾病相关,还可以考虑药物治疗。不少性欲低下的人伴有抑郁症,因此需要先治疗抑郁症。

4、适当运动

慢跑、游泳、快走等有氧运动,可以使人产生愉悦感,激起性欲。男女共同参与运动,有助于双方情感交流,有助于提高女性幸福感,提高性爱质量,唤起性欲。




5、锻炼盆底肌

想要提高性生活质量,进行盆底肌训练也是必不可少的。盆底肌就像一张吊床,具有弹性和张力,承托尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官,控制排尿排便,维持阴道紧缩。当盆底肌过度活动,肌张力高时,就会出现阴道痉挛、盆腔痛、性交痛。因此通过科学地锻炼盆底肌,能大大提高夫妻双方的性满意度和性生活质量。

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