思沐尔小课堂｜如何防治阴道炎？关键在盆底肌！

阴道炎反反复复，总是发作，这样的苦恼你有吗？是不洁性行为？是没做好私处清洁？是天气的变化？还是小内内没有清洗干净？其实阴道炎反复发作，还可能与“盆底松弛”有关，为啥这样说呢？

盆底松弛，破坏了支持阴道的结构

阴道炎在生育后妇女以及围绝经期妇女是非常常见的。分娩时，当胎儿通过软产道时，盆底肌极度拉伸达到217%，是其他骨骼肌的3.26倍，生产后，支持阴道的盆底肌松弛，结缔组织变薄弱，阴道前、后壁之间不再像孕前那般贴合，各种病菌也会因此趁虚而入，使得阴道菌群失衡，阴道炎反复发作。

如果产后盆底功能恢复不好或没有恢复，一直拖到更年期，激素下降，阴道壁萎缩，盆底松弛也会加重，更容易出现反复发作的阴道炎。

阴道松弛——阴道炎的反复“纠缠”

产后妈妈由于阴道松弛，盆底肌肉肌力差，阴道免疫力下降；处女膜破损，处女膜上缘接近尿道口，容易发生反复的阴道感染合并反复尿道感染；阴道口敞开，病菌侵入，使患者容易发生反复性阴道炎。

阴道口闭合不全——阴道炎、盆腔炎、性功能障碍都与其有关

当阴道口闭合不全，相当于阴道“大门敞开”，各种外部病菌便能自由出入，容易引发尿道炎、阴道炎以及盆腔炎。

如何增强盆底肌功能？

1、Kegel运动

加强阴道周围肌肉的锻炼，提高肌肉肌力，就做Kegel运动。

Kegel运动具体做法：用力快速缩紧肛门，保持3-5秒，快速放松，维持5-10秒；再收缩、放松，如此反复；收缩保持时间逐渐延长至5-10秒。每次10-15分钟，每天2-3次，每周3-5天。

2、电刺激治疗

电刺激治疗通过不同频率和强度的电流刺激损伤的肌肉做有节律的收缩，起到反射性训练的作用，增加肌力。电刺激还可兴奋阴部神经，改善肌肉血液循环和营养以保持其正常代谢功能，促进肌纤维代偿性增生，并且促进神经兴奋和传导功能的恢复。

3、磁刺激

磁刺激不同于电刺激，它是一种无痛、无创、无侵入的技术，通过增强盆底肌力量，提高盆底肌控制能力，重塑盆腔神经，也能起到改善盆底松弛，紧致阴道的作用。如果磁刺激与电刺激联合使用，对盆底松弛改善会效果更佳。

为什么你迟迟不做产后修复？因为帮你拿主意的人太多？往后余生，腰疼的是你、盆底松弛漏尿的是你、妇科炎症反反复复还是你！不要在适合的时期，错过产后修复！ ?

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