思沐尔小课堂｜如何维持阴道菌群平衡？

众所周知，阴道是女性非常重要的性器官，同时它也担负着分娩胎儿的重要责任。同时，阴道内含有数余种菌属，总数超过40个，其中包括有益菌群和有害菌体。如果女性自身免疫力出现下降的情况，或者由于不良生活习惯，均会导致女性阴道菌群失衡从而引发妇科疾病。

如何维持阴道菌群平衡？

1、正确清洗阴道

过度清洗容易造成不良后果，这样将会破坏阴道自身菌群的平衡，从而更易受到外界病菌的感染引发一系列疾病。因此，平时建议各位女性每日用温水清洗外阴即可。

2、保证性生活的卫生

建议保证性生活的卫生，因为不洁性生活非常容易造成阴道疾病，如阴道炎等。所以在日常生活中，女性朋友和自己的性伴侣都应当做到洁净性交。

3、保证经期卫生

建议女性处于经期时，切记做到勤换内裤，使用品质过关的卫生巾，勤换卫生巾，适度清洗外阴等。只有这样才能从根本上保证阴道菌群的平衡从而促进阴道健康。

4、养成良好习惯

建议女性朋友在日常生活中做到不熬夜，规律作息。同时，建议女性朋友做到清淡饮食，摄入充足的营养物质，可以适量增加摄入含有蛋白质和维生素的食物，从而提升自身免疫力。

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