今日大暑｜伏天里如何防暑降温？

7月22日22时26分，大暑节气来临。虽然与小暑前后只差了十多天，但大暑的到来，代表着天气进入了一年中炎热的时期，也宣告着，该年的二十四节气，已经过去一半了。

谚语云：“小暑大暑，上蒸下煮。”暑的意思是天热如煮，古人把天气热到极点称之为“暑”，那么“大暑”就是气温高，天地间热气蒸腾，犹如蒸笼。

炎热的大暑，虽然日照强，雨水多，但是自古以来，在每年的节气里，中国人都会忙里偷闲，举行各种民俗活动，取类比象，寄寓对生活的美好希望。

饮伏茶。

伏茶，顾名思义，就是三伏天喝的茶。古时候，很多地方的农村都会在村口建一个茶亭，村里人会在茶亭里放上茶水，供给来往的路人解渴。

晒伏姜。

在山西，河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后，与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对胃寒，伤风咳嗽等有效果，且有温暖保健的功效。

吃“仙草”。

在广东地区，六月大暑要吃仙草，活如神仙不会老。仙草又名凉粉草、仙人草唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物。由于其很好的消暑功效，被誉为“仙草”。

大暑时节，除了要劳逸结合、保证睡眠、多喝水外，更要多加注意饮食调理。多吃苦味、清热解暑的食物，如绿豆汤、苦瓜、冬瓜等食物。以及常吃一些益气养阴且清淡的食物，如山药、大枣等，食补增强体质。

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