思沐尔小课堂｜为什么孕妇容易便秘？有哪些危害？

便秘是孕期常见的困扰，许多孕妈因为便秘，甚至因此形成痔疮而感到痛苦不已。究竟为什么怀孕期间容易便秘？可能会造成哪些危害？

怎么样算便秘？

一般人会在2到3天排便一次，从1天3次到3天1次都属于正常排便。若超过3天不排便，或者需花费7～10分钟用力解便，则是便秘的征兆。

为什么孕妇容易便秘？

1、荷尔蒙变化

孕妈体内的荷尔蒙产生变化，体内的黄体素上升，会使体内的肌肉放松，而肠道内的平滑肌也会受到影响，导致蠕动较慢，当粪便在大肠停留的时间太久，大肠就会将粪便中的水分吸干，导致粪便变硬，造成排便不顺。

2、子宫压迫胃肠道

人体的子宫和肠道原本保持一定距离，但在怀孕的过程中，随着胎儿的生长，子宫会渐渐变大，压迫到邻近的肠胃道，当肠子被挤压时，排便的通道就变小了，让孕妈不容易排便。

3、活动量减少

到了怀孕中后期，随着肚子越来越大，孕妈行动较不方便，当活动量减少，肠胃蠕动也会变慢，使排便更不顺畅。

便秘可能引发的风险

1、影响胎儿营养

当有便秘的情形，会容易胀气，身体感到不舒服，导致食欲不振。另外，孕期恶心、呕吐的情况可能会变得更严重。当孕妇无法从食物中获取足够养分，营养吸收不良，自然会影响到胎儿的生长情形。

2、提升宫缩的机率

由于子宫和肠胃道是邻居，当便秘引起不舒服的腹痛时，间接会影响到子宫的稳定性，提升不规律宫缩的机率。到了临盆之际，便秘引发的腹痛更容易被误会成分娩的迹象，有不少准妈妈因为腹痛到妇产科进行检查，结果发现是严重的便秘。

3、形成痔疮

痔疮是肛门处血管曲张所引起的问题，是孕期常见的困扰。随着怀孕周数增加，子宫体积变大、容易压迫到直肠肛门处，使肛门的软组织脱垂而形成痔疮。孕妇若有便秘的情形，排便就需要更用力，也容易压迫到肛门处的血管形成痔疮，或让痔疮的情形更加严重。

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