思沐尔小课堂｜新妈咪产后的N个新问题，怎么破？

新手妈妈产后面临着产后恢复、新宝宝的哺乳两大重要的任务，要想顺利进入新妈妈的完美角色，需要您先要做好产后的身心恢复，只有恢复到好状态才有力气照顾宝宝哦。

一 、产后下床，产后24小时

自然产的妈妈在产后练习坐起来后即可下床活动。为安全起见，新妈妈下床，应有家属或护理人员陪伴协助，下床前先在床头坐5分钟，确定没有不舒服再起身。下床排便前，要先吃点东西才能恢复体力，以免昏倒在厕所。

二、产后进食，自然分娩产后即可进食

1、自然产的妈妈可以在床上坐起吃饭，顺产新妈妈可以在产后6～8小时坐起来；剖宫产的新妈妈在术后24小时可以坐起。要多坐少睡，不能总躺在床上。

2、剖宫产排气后方可进食。实施剖宫产的新妈妈，术后6个小时内应严格禁食。

术后6~8小时：也就是麻醉过后，虽没有排气，但可进食少量不含糖、奶的流食。

排气后：可以吃一些容易消化的、富含蛋白质、维生素的食物。

排气后1～2天内：进食半流食，如蒸蛋羹、稀饭、面条等。

排气后3天以后：此时您就可以吃正常的饭菜了。

三、产后洗澡，产后24小时以后

1、正常分娩的产妇分娩后7天便可以洗澡，可以选用淋浴。产后6周内不宜洗盆浴或大池洗浴，以免不洁澡水流入生殖道引起感染。

2、在澡前应避免空腹，防止发生低血糖，引起头晕等不适。洗澡时间不宜过长，每次10分钟左右。室温20摄氏度为适宜。

3、如果分娩过程不顺利，出血过多，或平时体质较差，不宜勉强过早淋浴，可改为擦浴。

4、夏天洗澡时，产妇不可贪凉用冷水，否则可因气血凝滞而导致月经不调和身体痛；冬天浴室宜暖，浴水宜热，但不要洗得大汗淋漓，因为出汗多会使已经伤津耗气的产妇更加疲劳。

四、产后哺乳，产后1小时

产后1小时，是给宝宝哺乳的黄金时间。新妈咪可在专业催乳师的协助下，尝试给宝宝喂奶。初乳是有营养的，可增强宝宝的免疫力哦！

乳汁的多少和乳房大小没有直接联系，如果哺乳时发现乳汁少，可能是因为乳腺管还没全部打开。可以进行按摩或者找专业的催奶师为您进行乳腺疏通、催乳。

五、产后同房，六周后

建议顺产的产妇2个月后同房，剖腹产的产妇在3个月后同房，具体的时间还要根据产妇的身体恢复程度而定。做好避孕措施，很多人以为，产后只要月经没来，都不会怀孕，其实这也是错误的。

为什么你迟迟不做产后修复？因为帮你拿主意的人太多？往后余生，腰疼的是你、盆底松弛漏尿的是你、妇科炎症反反复复还是你！不要在适合的时期，错过产后修复！ ?

思沐尔产后修复中心自开创以来，坚持传播科学的产后修复理念，多年经验凝结成一整套完整的产后修复体系，帮助产后女性对抗身材走形、气血两亏、内分泌失调等问题。思沐尔产后修复中心以科学完善的恢复体系、精湛的技术帮助无数产后妈妈恢复美丽健康、重拾信心，也在业界收获好口碑。

我是谁？

我是思沐尔！

做产后修复十年，拥有多家直营店！

我能给你带来什么？

在母乳的情况下，健康减重，恢复美丽健康，重拾自信！

（文中部分内容源自网络，因无法寻其原作者，如涉及侵权，请联系小编删除，谢谢！）