思沐尔小课堂｜不同体质的产妇，坐月子也不一样哦

产后坐月子可以说是中国文化的一部分，每一位中国女性在产后都必须进行一个为期30天的身体恢复过程，俗称坐月子。

由于咱们每个宝妈的体质有所不同，所以在坐月子期间也是有些不同的注意事项，想要坐好月子，我们先得先了解自己的体质，然后根据自身体质进行食物的选择，这样才能事半功倍。

1、寒性体质

特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，尿频量多色淡，舌苔较白，易感冒。

寒性体质的女性坐月子注意事项：

平时饮食上要吃四物鸡、烧酒鸡、四物汤等温补的食物来帮助自己。在坐月子的时候，多吃温补的食物，这样才更好地促进血液循环，达到补气血的目的。

宜食：荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄；

忌食：寒凉蔬果。如：西瓜、木瓜、葡萄柚、番茄等。

2、中性体质

特性：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作的疾病。

中性体质的女性坐月子注意事项：

中性体质的女性，食物的选择性也比较多，既能吃些温补的食物，也可以吃滋补的食物，不需要特别注意哪类型的食物。但如果吃了补品之后，会出现口干、口苦等现象的话，就要停止药补。尽量吃些降火的蔬菜，慢慢地调整身体。

宜食：苹果、梨、香蕉。

3、热性体质

特性：面红目赤、怕热、四肢或手足心热、口干或口苦，大便干硬或便秘，痰悌黄稠，尿量少色黄味臭，皮肤易长痘或痔疮等症。

热性体质的女性坐月子注意事项：

对于热性体质的女性来说，上火的食物是不可以食用的。在坐月子时吃山药鸡、鱼汤、排骨汤、黑糯米等滋补类的食物。

宜食：山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤、丝瓜、莲藕；

忌食：荔枝、龙眼、苹果等。

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