思沐尔小课堂｜产后女性吃什么容易引发痛风？

产后妈妈为了下奶，基本都离不开汤，更离不开肉！需要提醒的是，如果饮食结构不合理，产后妈妈也是痛风潜在的“客户”！

哪些食物会引发痛风？

1、各种汤类

产后妈妈经常会喝的，各类肉汤，动物肝脏汤、海鲜汤等等。这些汤的原材料（肉、海鲜等）富含嘌呤。小剂量的嘌呤会随着汤被妈妈们摄入，在人体内转化成尿酸。一旦嘌呤摄入过多，转化生成过多的尿酸，就会导致血尿酸水平过高。当然高尿酸血症≠痛风！但是痛风患者肯定会有尿酸高的情况！

2、蘑菇

产后妈妈可以适当少量食用蘑菇，不要超过120克，更不要在一餐中吃太多。在做饭的时候，可以利用蘑菇增加鲜味，适当减少食盐的使用量。这样就能减少钠的摄入量，不仅对痛风有好处，还能预防高血压。

3、黄豆

黄豆属于嘌呤含量高的食物，吃黄豆容易导致血尿酸水平升高，应尽量少吃。但不代表豆制品也是高嘌呤食物，比如豆腐、豆浆等，黄豆经过处理成为豆制品后的嘌呤含量就比较低，高尿酸的人可以吃。

4、腊肠腊肉

尿酸高的人，不宜多吃腊肠腊肉，这是由于腊肠腊肉里的肉大多数用的是红肉，嘌呤含量不算低，而且当中的盐分很多，人身体中的盐主要经尿液排出体外，这无疑会加重肾的负担，不利于尿酸的代谢。

5、海鲜类

海鲜由于其鲜美的味道，正获得越来越多人的喜爱，很多朋友到了一些海边城市游玩的时候，一定是会想要去品尝一下当地的特色海鲜，不然都感觉玩的不尽兴。但众所周知，海鲜中的嘌呤含量是非常高的，尤其是贝类、虾蟹类含量居多。一般对于有高尿酸症状或者是痛风症状的患者，医生都会叮嘱他们少吃海鲜，甚至是要求他们不要碰海鲜，否则尿酸会过多的沉积在关节组织，又会加重病情。

产后痛风是什么感觉？

产后风，古称“产后痛风”“产后身痛”“产后中风”“产后关节痛”“产后痹”等，属于中医痹症的范畴，民间则俗称“月子病”。具体来说，就好像一根根细密的针扎在关节处，让人痛不欲生。

产后妈妈们该怎么吃才能达到营养均衡呢？

1、应忌生冷辛辣等刺激性食物。

特别是夏季，产妇大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物将影响牙齿和消化功能，容易损伤脾胃，不利恶露排出。另外如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。

2、应忌过硬不易消化食物。

产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。

3、应忌食过咸食物。

因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴溜，易造成浮肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

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