思沐尔小课堂｜怀孕只知道补叶酸？维生素D也是必不可少！

很多人不知道的是，维生素D在女性备孕怀孕时期有着重要作用，对于胎儿的成长必不可少。

维生素D有什么用？

它可以促进肠道对钙的吸收，强健骨骼，增加肌肉控制力和神经肌肉协调性。而且随着研究的深入，发现维生素D其实是一个多功能信号分子，作用的靶器官也很多，包括：睾丸、精子、男性生殖系统，与男性不育有密切关系。孕期血清维生素D的水平与早产、过期产、子痫前期及妊娠期糖尿病也有关。

维生素D对女性有什么影响？

相对于男性，现有医学研究认为孕妇缺乏维生素D的影响更大，对母体本身而言，发生子痫前期、妊娠期糖尿病、产后抑郁、复发性流产的风险增高。

对胎儿的影响更大，与胎儿宫内生长受限、婴幼儿及儿童骨矿物质含量减少、肌肉无力和佝偻病有关，成年后发生自身免疫性疾病、心血管疾病、糖尿病、神经系统疾病及癌症的发生概率也会上升。研究人员发现，孕期补充维生素D可以改善胎儿生长。

维生素D在胎儿出生时的作用

体外研究显示维生素D具有调节细胞因子表达的免疫调节和抗炎作用，维生素D不足可能会增加胎儿早产的风险。有研究表明妊娠前维生素D状态与早产（＜34周）风险没有关联，但还有数据显示在早产（＜37周）时脐带血中维生素D水平增高，维生素D与早产风险之间的关联还需要进一步进行研究。

细菌性阴道炎

细菌性阴道炎（BV）是一种多微生物临床综合征，高水平的厌氧菌会替代正常的阴道菌群，是女性常见妇科疾病。

维生素D与孕妇

在我国，孕妇维生素Ｄ缺乏状况较为严重，对近20年发表的有关中国人群维生素D营养资料分析发现，80%的孕妇维生素D缺乏。在北京和香港的育龄妇女中，维生素D缺乏的发生率均超过90%。

维生素D怎么补？

目前国内外孕妇补充维生素D的剂量尚不统一，我国建议孕妇妊娠后三个月补充维生素D预防剂量为800U/d。

总的来说，维生素D对于备孕男女来说都很重要，确实需要补充，但不要盲目。

备孕阶段每天一片复合维生素片，多食米及其制品、新鲜蔬菜、新鲜水果、猪肉、禽肉、水产品、蛋类、奶类、动物内脏，增加户外活动时间，多晒太阳，比胡乱吃一堆营养补充剂更有效。

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