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思沐尔小课堂|产后新妈妈如何进行胸部护理?

来源:http://www.simuer.com.cn/news630862.html 发布日期:2021/6/11 13:55:00

很多妈妈生完宝宝后,都将精力集中到照顾宝宝上,对于胸前的“粮仓”,有时会忽视对它的照顾。那么产后新妈妈如何进行胸部护理




1、泌乳启动

顺产之后2小时、剖宫产之后6小时即可启动泌乳,宝宝早吸吮有利于妈妈早分泌乳汁、多分泌乳汁,也有利于乳房的健康和子宫的收缩。

成功的泌乳启动表现为,妈妈感到明显的乳房充盈或连续三次双侧乳量20ml*。如果产后72小时后,妈妈仍无法感知乳房充盈、满胀或者漏奶,说明出现了泌乳延迟的现象,需要借助吸奶器模拟婴儿吸吮,以促进泌乳素释放,激活泌乳细胞。

2、乳腺疏通

产后2-3天,哺乳期妈妈容易出现堵奶或乳汁淤积,严重的甚至会出现乳房肿胀、坚硬、体温升高,有触痛感,发热不适等症状。

选择专业的催乳师进行局部按摩和疏通治疗,能够防止乳腺发炎,有利于症状缓解。吸奶器能够在吸奶过程中促进乳腺管通畅,改善乳汁不易排出和乳房肿胀疼痛症状。

3、乳房漏奶

90%的妈妈会在产后2个月内发生漏奶,持续时间长达6个月。乳房漏奶会增加乳头疼痛及乳房感染的风险,对妈妈是否继续喂奶也造成影响。少量漏奶可以使用可清洗乳垫;漏奶量大时可以使用一次性乳垫;哺乳时漏奶可以使用溢乳收集罩。




产后胸部注意事项

1、控制哺乳或吸奶时间

每三小时一次,每次20分钟,保证及时排空乳房。

2、注意睡姿

哺乳期间宝妈睡觉尽量保持平躺,不要侧睡,以免压迫乳房。

3、注意乳房清洁

哺乳结束,要用温清水将乳房和乳头擦拭干净。避免用香皂或酒精之类的化学用品来擦洗乳头,防止乳房局部防御能力下降,乳头干裂而导致细菌感染。

4、坚持戴文胸

从哺乳期开始,就要坚持戴文胸。文胸使乳房有了支撑和扶托,血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不被擦伤和碰疼。

5、正确喂奶

两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃一侧乳房时,要将另一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。

6、不要节食减肥

有些女性面对自己产后发胖的身体,急于节食减肥,结果乳房的脂肪组织也随之受累,缩小是必然的。对于产后女性,体重需要一年左右的时间才能恢复,因此不要急于节食减肥。




7、按摩乳房

清洁双手,用温水清洗乳房,双手涂抹适量润肤油,把手掌根部放在乳房上,使用拇指、食指呈C字形托住乳房,另一只手顺着乳房外侧向内侧顺时针按摩,每侧乳房按摩3~5分钟;每天按摩1~2次,每次5~10分钟。

8、坚持运动

产后坚持每天做扩胸运动,可帮助锻炼胸部肌肉,使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。俯卧撑、举哑铃等运动可以强健胸肌,增强对乳房的支撑。至于全身运动,可以去健身房跳健美操等,但是必须在产后6个月以后进行。

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