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思沐尔小课堂|孕妈妈吃什么更能保持美丽状态?

来源:http://www.simuer.com.cn/news629670.html 发布日期:2021/6/9 17:00:00

随着孕周的增加,很多准妈妈却发现,镜子中的自己脸色黯淡,长了黄褐斑,有了妊娠纹,这对于爱美的准妈妈妈来说可是巨大的打击。想要保持自己的光鲜靓丽,可是又担心护肤品和化妆品会影响到胎宝宝的健康,孕期的皮肤护理成为了一个非常纠结的难题。




其实调整好孕期的饮食,可能对孕期的皮肤状态有更大得帮助,同时也是孕期护肤更安全的方法。那么孕妈妈吃什么更能保持美丽状态?

如果长期缺水,皮肤做为保护屏障和自我修复的功能就会下降,就会开始产生皱纹,变得脆弱易过敏,皮肤开始衰老。而如果每天水的摄入量充足,不仅可以延缓皮肤衰老和肌肉松弛,使皮肤保持润湿柔嫩,还能刺激胃肠,促进消化,防止便秘。那么每天喝多少水才能护肤呢?除去食物中的水分,还应该额外摄入1500-1700毫升,活动较多或者夏天出汗较多时,还可以再适当的增加。

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维生素C广泛的存在于蔬菜与水果中,如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、青椒、白菜、菜花等等,这些食物既能满足人体对维生素C的需要,还含有大量的水分,非常适合爱美的准妈妈们。

在孕期,体内激素的变化会引起黑色素在皮肤中沉积,而导致皮肤色素沉着,一些准妈妈会出现黄褐斑,肚子中心的腹白线会变成茶色,乳头、乳晕、腋下、外阴等部位的颜色也会变黑,这些都是正常的生理现象。而维生素C恰恰可以抑制黑色素的合成,防止色素沉着,进而达到防治黄褐斑、雀斑的效果。




妊娠纹好难看,怎么办?

妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响,加之子宫变大膨胀使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂,腹部皮肤变薄而导致的。对于一些孕期体重长的过多,或者是在一个短时间内体重迅速增加,肚子快速变大的准妈妈来说,是非常容易出现妊娠纹的。

准妈妈们调整好孕期饮食,同时搭配合理的孕期运动,控制好孕期体重,从根本上减少妊娠纹的出现机会。

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