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三孩政策来啦!你准备好了吗?

来源:http://www.simuer.com.cn/news626811.html 发布日期:2021/6/4 16:40:00

要孩子、生孩子、养孩子,几乎是每个人的人生必修课,想要保障怀孕后大人和孩子的健康,科学的备孕工作必不可少。三孩政策来啦!你准备好了吗?




1吃的不用太讲究

说到备孕不仅吃得多,生怕营养不够,还吃得讲究,这不能吃那不能碰。实际上,备孕期的饮食并不特殊,只要热量合理、营养均衡就行,也不需要特意去忌口。

2肥胖是大忌

肥胖啊,不仅影响外貌,更影响整个孕产过程。专家提醒,肥胖会让很多孕产期的不良情况风险增高,比如死胎、早产,甚至是胎儿脊柱裂及内脏畸形等。因此,肥胖的女性在怀孕前,可以把体重控制在理想范围内。

3选合适的年龄

从概率上来说,怀孕时年龄太大太小都不好,其中大多数问题出在高龄孕妇身上。孕妇年龄超过35岁就算高龄孕妇了。所以,从生理角度来讲,女性的适合受孕年龄是24~30岁。因为这个年龄,是卵巢功能好的时期。卵子质量好,受精能力强,卵巢分泌激素的水平也比较稳定。

30岁后,卵巢功能开始走下坡路,卵子数量减少,质量变差。从30岁开始,基本是5年一个坎。到了35岁后,卵巢功能明显下降,受孕率也会下降,更容易发生流产、胎儿畸形、死胎等情况。




另外,对于男性来说,男性的精子质量在30岁时会达到高峰,过了35岁,睾丸功能、雄激素水平、精子质量都在走下坡路,受精能力也会大大降低。

4备孕前要做检查

生孩子对女性身体的影响是巨大的,它不仅影响生殖器官,还影响着全身各个系统,并且大多数都是不利影响。因此在怀孕之前,要了解女性的健康情况,以评估她是否能顺利怀孕产子。

5丈夫也要备孕

如果不是怀孕困难的话,男方没有什么是一定要查的。不过,这不是说男性就什么都不用做了。男性同样需要做一些准备,比如戒烟戒酒,远离有害物质、均衡营养等。

精子形成的时间是70天左右,做好准备之后,比如戒烟戒酒3个月了,就可以尝试怀孕了。

6加点运动量

备孕时要进行适量运动。很多人平时没有运动的习惯,怀孕以后听说孕妇要运动,突然增加运动量,反而会有不良反应。在备孕期间就让自己的身体逐渐适应适量运动的状态,给怀孕和产后打好基础。

7避开有害物质

比较明确的致畸物包括一些重金属、有机溶剂、杀虫剂,不过要达到一定剂量才会导致胎儿畸形,而且是长时间接触。因此,建议工作中接触油漆、农药、射线等有害物质的女性,先暂停工作一段时间后再怀孕。




8一胎和二胎之间隔多久生好

一般来说,顺产且没有母乳喂养的女性,生完半年后就可以再怀孕;而哺乳的女性,在宝宝断奶后再考虑怀孕。剖宫产的女性,为避免发生子宫破裂,一般建议避孕两年后再怀孕。

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