思沐尔小课堂｜孕妈妈为什么容易情绪失控？

孕妈妈的情绪容易失控，跟老公、跟家人，甚至跟陌生人也容易吵架，吵完后往往又会后悔，觉得自己错了，还担心影响胎中宝宝，陷入不良情绪循环中。这些反应都是因为什么呢？

为什么爱生气？

怀孕后，孕妈妈体内激素水平的波动明显，会直接影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化，导致情绪跌宕，往往莫名其妙地想“找茬”发火，如果谁撞上了这个枪口，更是一触即发。

怀孕后要担心的事情很多，尤其是天性容易焦虑的孕妈妈，更是操心不已。

例如：孕早期要担心胎儿着床是否扎根得稳？孕吐这么难受，什么时候能好转？孕中期要担心每次产检宝宝会不会有问题，自身血压、血糖是否正常？孕晚期又要提心吊胆害怕宝宝早产。心情长期负能量聚集，也容易与人发生争执。

对宝宝有影响吗？

“情绪胎教”很重要，安宁的情绪不光对孕妈妈的健康有好处，对宝宝的发育也会更好。

1、遇事冷静，寻找出口。不钻牛角尖，要积极想解决办法，而不是让自己困在不良的情绪漩涡中。

2、倾诉。有觉得委屈、难受的事情，找一个适当的时机对老公或者闺蜜倾诉，或者在母婴论坛上跟有相同经历的妈妈分享，都是舒缓情绪的好方法。

3、转移注意力。学习孕期、育儿知识当然是怀孕时的任务，但是也不要整日专注在其中，可以给自己一个时间段，看书、看动漫、关注下娱乐八卦或时事新闻，放松心情。

4、适量运动。不要整天坐着，可以在合适的季节、时间段，找老公或亲人陪伴，散散步，或找专业的孕产健康管理中心练习孕妇瑜伽。当然，要视自己的身体状况而定。

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