思沐尔小课堂｜产后新妈妈坐月子该忌什么？

生完宝宝的妈妈们要好好调养身体，由于有的妈妈生产过程中产程长、失血多、剖宫产等等特殊情况，身体并不是特别容易恢复，一些产后的禁忌，更应该能避开就避开。

1、忌用冷水、吃冷饮

因为产后妈妈气血不足，体质虚寒，在产后身体还没有完全恢复的时候过早就碰冷水，容易导致气血运行不畅，严重会引发身体疼痛，从而影响身体的恢复，所以妈妈们在月子里尽量不要碰冷水。平常生活中所接触到的水（洗脸、刷牙、洗澡、洗头），尽量是温的，如果有条件用开水晾成温水。

2、忌受风着凉

生完宝宝后，我们身体虚弱，抵抗力差，平时偶尔受风没事，可是身体抵抗力差的时候受风受寒就特别容易感冒。妈妈感冒以后既怕传染给宝宝，又怕影响乳汁不敢吃药，而且还非常难受，所以在生活中，要注意保暖，避免受风着凉引起疾病入侵。

3、忌长时间弯腰、干重活

有的妈妈长时间的抱宝宝或者给宝宝洗澡、抚触、换尿布，都是自己来，腰就会特别疼。妈们要注意休息，除了喂奶这项非妈妈不可的事情，其他的，就让家里人或者请月嫂帮忙分担吧！爱自己，才能更好的爱孩子。

4、忌大补特补

产后一周之内，不能大补！保证营养均衡，食物种类多样（天天小米粥煮鸡蛋的可以改变一下了），再根据自己的口味搭配，身体就会很快恢复了。

5、忌只吃不动

产后要想恢复得快，就要适当运动。其实总是卧床，会增加子宫脱垂的风险，还会使肠蠕动减弱，造成便秘。所以妈妈们适当地下床走动，或者做一些比较柔和的运动，都是比较好的。吃得多、动得少，是非常不可取的哦！

6、忌过早同房

月子里是不能同房的，顺产的妈妈也得产后42天检查，身体各项情况都恢复好才能同房，而剖宫产的妈妈生完宝宝3个月以后才能同房。切不可太过着急，得不偿失哦！

7、忌不洗澡

产褥期比较容易出汗，不洗头洗澡太难受了。为了我们自己坐个舒服月子，还是清爽干净好！保持室内温暖，洗完澡后穿上暖和的衣服，头发吹干，就不会有事了。

8、忌用眼过度

在家呆着好无聊，刷刷手机能打发打发时间，这一刷就刷了一个多小时，喂奶的时候也追剧、刷微信朋友圈，偶尔手机还会掉下去砸到宝宝。可是我们的眼睛就难受了，用眼过度的症状也显现出来了。

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