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思沐尔小课堂|产后新妈妈坐月子该忌什么?

来源:http://www.simuer.com.cn/news623913.html 发布日期:2021/6/1 15:21:00

生完宝宝妈妈们好好调养身体由于有的妈妈生产过程中产程长、失血多、剖宫产等等特殊情况,身体并不是特别容易恢复,一些产后的禁忌,更应该能避开就避开。




1、忌用冷水、吃冷饮

因为产后妈妈气血不足,体质虚寒,在产后身体还没有完全恢复的时候过早就碰冷水,容易导致气血运行不畅,严重会引发身体疼痛,从而影响身体的恢复,所以妈妈们在月子里尽量不要碰冷水。平常生活中所接触到的水(洗脸、刷牙、洗澡、洗头),尽量是温的,如果有条件开水晾成温水。

2、忌受风着凉

生完宝宝后,我们身体虚弱,抵抗力差,平时偶尔受风没事,可是身体抵抗力差的时候受风受寒就特别容易感冒。妈妈感冒以后既怕传染给宝宝,又怕影响乳汁不敢吃药,而且还非常难受,所以在生活中,要注意保暖,避免受风着凉引起疾病入侵。

3、忌长时间弯腰、干重活

有的妈妈长时间的抱宝宝或者给宝宝洗澡、抚触、换尿布,都是自己来,腰就会特别疼。妈们要注意休息,除了喂奶这项非妈妈不可的事情,其他的,就让家里人或者请月嫂帮忙分担吧!爱自己,才能更好的爱孩子。

4、忌大补特补

产后一周之内,不能大补!保证营养均衡,食物种类多样(天天小米粥煮鸡蛋的可以改变一下了),再根据自己的口味搭配,身体就会很快恢复了。




5、忌只吃不动

产后要想恢复得快,就要适当运动。其实总是卧床,会增加子宫脱垂的风险,还会使肠蠕动减弱,造成便秘。所以妈妈们适当地下床走动,或者做一些比较柔和的运动,都是比较好的。吃得多、动得少,是非常不可取的哦!

6、忌过早同房

月子里是不能同房的,顺产的妈妈也得产后42天检查,身体各项情况都恢复好才能同房,而剖宫产的妈妈生完宝宝3个月以后才能同房。切不可太过着急,得不偿失哦!

7、忌不洗澡

产褥期比较容易出汗,不洗头洗澡太难受了。为了我们自己坐个舒服月子,还是清爽干净好!保持室内温暖,洗完澡后穿上暖和的衣服,头发吹干,就不会有事了。

8、忌用眼过度

在家呆着好无聊,刷刷手机能打发打发时间,这一刷就刷了一个多小时,喂奶的时候也追剧、刷微信朋友圈,偶尔手机还会掉下去砸到宝宝。可是我们的眼睛就难受了,用眼过度的症状也显现出来了。

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