产后新妈妈先做盆底肌修复还是骨盆修复？

产后长短腿、大小臀、假胯宽，这些是骨盆问题；产后漏尿、性交痛、子宫脱垂，这些是盆底问题。骨盆与盆底是一回事吗？先做骨盆恢复还是盆底恢复？

其实骨盆和盆底不是一回事，骨盆恢复和盆底恢复更不是同一件事。

那么骨盆恢复，恢复的是什么？

骨盆恢复的主要目的在于让骨盆端正，恢复骨盆正常位置，改善假胯宽、大小臀、妈妈臀、臀部松弛下垂。

妊娠松弛素的分泌使得骨盆周围的关节、韧带松弛，分娩时松弛素进一步分泌，产后骨盆易发生移位、旋移、前倾、后倾或骶髂关节紊乱等，轻者影响美观，出现走路姿势不协调、胯宽等，重则可能导致耻骨联合分离，出现耻骨联合疼痛，走路、翻身困难等。

盆底恢复，恢复的又是什么？

盆底恢复，可缓解漏尿，弥补结缔组织带来的器官脱垂等盆底功能下降相关临床症状。

孕期激素水平的变化，腹压的持续增加，阴道分娩时盆底肌、结缔组织被过分拉伸，盆底肌受伤，盆底功能下降，易导致排尿、排便障碍，阴道松弛、性交痛或性高潮障碍等。

骨盆恢复和盆底恢复哪个先做？

其实，目前来说，并没有明确指出，先做骨盆恢复还是盆底恢复。专业人士会根据骨盆和盆底问题的严重程度选择先做骨盆恢复还是先做盆底恢复。

不过，盆底肌是连着骨盆的多重韧带，所以骨盆收不回来，光做盆底肌的修护，效果也是没有那么理想及稳定的，所以产后阴道松弛、漏尿，需要骨盆与盆底肌一起综合调理。

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