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思沐尔小课堂|产后子宫复旧情况,看看你达标了吗?

来源:http://www.simuer.com.cn/news615076.html 发布日期:2021/5/20 16:44:00

新妈妈身体各器官在产后会逐渐进行修整,尤其是变为原来数十倍大、功能和外貌都变得大不相同的子宫,恢复需要多长时间呢?子宫复旧是产后修复的重中之重!




产后子宫恢复时间段

子宫像是孕期给胎宝宝居住的“房子”,小宝宝和胎盘娩出后,子宫需要6周时间恢复到未孕前的状态,具体表现为宫底下降、出现宫缩痛以及恶露。

当胎儿胎盘娩出后,子宫圆而硬,宫底在脐下一指;产后1周时的子宫,差不多可以缩小至大约怀孕12周时的大小;在产后10天左右,子宫一般降到骨盆腔内;在产后6周即能恢复到孕前大小。

子宫复旧情况是产后42天复查的重要内容。如果产后6周,子宫不能顺利地收缩复原,恢复到正常大小,则称为子宫复旧不全,需要查清原因,及时治疗。

子宫恢复良好的两项外显指标

子宫底高度

如果子宫复旧良好,产后当日脐平或脐下1~2横指可以触摸到球形物,到约2周,子宫就无法摸到。

恶露情况

恶露是由于产后子宫所残留的血、白血球、黏液和组织等混合而成的分泌物,经阴道脱落排出所致。一般来说,正常恶露颜色,从一开始的暗红色到之后的浅红色,之后再变成黄色,恶露性状也会从一开始的黏稠状到之后慢慢稀薄。




如何促进产后子宫恢复

母乳喂养

乳头或乳晕上有着丰富的感觉神经末梢,宝宝的吸吮刺激可以通过这些感觉神经末梢传入脑部的垂体后叶,使催产素合成增加,并释放至血液循环后促进子宫肌肉的收缩,进而加速子宫的复旧。

及时排尿

分娩之后要及时排尿,产后膀胱充盈会影响子宫收缩,甚至导致产后出血。

适度按摩

当新妈妈的体力得到一定的恢复后,产后当日即可进行子宫按摩,把手放在肚脐下方做环形按摩一次,帮助促进子宫收缩。

药物调理

促进子宫收缩的中药,如益母草有帮助子宫复旧的作用。

适度运动

产褥期进行适度运动,可促使肠蠕动,子宫复旧和恶露排出。可行的是室内活动,也可外出散步。简单的运动,如进行腹式深呼吸以及产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀,都有一定的作用。还有提肛运动,就是收缩肛门,每次提肛后憋住20~30秒,然后放松,每组3~5次,这样强有力的肌肉收缩的动作,有助于子宫和盆底功能的恢复。




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