思沐尔小课堂｜什么是生理性涨奶？如何正确催乳？

经过漫长的十月怀胎，宝妈们终于迎来了新生命的降临，但随着喜悦一起来到的，还有产后生理性涨乳。

什么是生理性涨乳？

产妇产后2-3天会出现生理性涨乳，民间俗称下奶，生理性涨乳是乳腺腺泡开始分泌成熟乳的过程，受到泌乳素的影响，乳腺腺体、腺泡会肿胀变大，乳管扩张，乳腺淋巴潴留，静脉充盈和间质水肿、乳腺管不畅导致乳房的整体有水肿的感觉。加上此时妈妈的奶量开始增加，乳房会变得十分充盈及肿胀，出现红肿、疼痛，甚至发热的表现。

很多月嫂，护工把处理生理性乳涨和奶结奶块的方法混淆了，总希望把乳房按摩至柔软。生理性涨乳，过度按摩现象非常普遍，往往导致乳腺管损伤，乳腺问题！

生理性乳涨，妈妈可以这样做

24小时内至少8-12次的哺乳：通常我们也会建议妈妈们在产后前几天尽量达到15次的哺乳，不仅可以缓解生理性乳涨，还可以帮助刺激泌乳。

冷敷

冷敷！没错是冷敷，在国外甚至会建议直接冰敷。考虑到宝妈们产后虚弱的身体，所以会建议宝妈们进行冷敷，可以用毛巾沾自来水，也可以用土豆片冷敷，土豆片变色即更换，或者圆白菜擀出汁液后，平铺在乳房上，避开乳晕和乳头。时间长久和次数视情况而定。

手法按摩

这个时候的乳房处于肿胀的状态，有些妈妈可能比较严重会直接引起乳腺炎发烧。所以，当妈妈们感觉不舒服的时候，建议请专业催乳师进行处理来缓解肿胀。

处理产后生理性涨乳切记不要

不要不喂宝宝

有些妈妈想等奶下来才喂是不对的。耽误了刺激泌乳的时机，会增加后面的喂奶方面的困难。

不要热敷或大力按摩

此时的乳腺是肿胀的状态，热敷和大力按摩不仅不能缓解，还有可能增加乳房压力，带来伤害。如果在肿胀部位大力按揉，不仅乳汁排不出多少，更重要的是会导致乳腺组织、淋巴组织、皮肤等被外力损伤，甚至导致化脓性乳腺炎。

尽量减少使用吸奶器

在乳腺管未通畅的情况下，吸奶器的作用微乎其微。不当使用反而可能造成乳头皲裂或者乳房局部受损。

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