思沐尔小课堂｜新妈妈追奶秘籍，你想知道的这里都有！

追奶，顾名思义就是奶少，要把奶量追上去。今天就送你一本追奶秘籍，让你走出误区，增加奶量。

1、调整衔乳姿势

这个衔乳姿势，再强调都不为过。有的妈妈就是因为宝宝衔乳姿势不对，孩子舌头顶着乳头，有奶也吃不到，有效的刺激少了，奶水就越来越少。

2、增加吸吮次数和频率，不要攒奶

乳汁受相应的激素刺激自然产生，而真正调控乳汁产量的是——宝宝有效的吸吮！产后频繁地哺乳，刺激催乳素不断分泌，从而让乳汁满足我们的宝宝。所以追奶的时候，也要增加哺乳的次数和频率，让我们的身体感知到“产奶少了，宝宝不够吃”，从而“加速分泌”乳汁。

3、逐渐减少奶粉

追奶也是一个过程，需要慢慢减少，譬如今天喂了3次，每次60毫升，明天就喂2次，每次60毫升这样，根据自己宝宝的实际情况做出一个详细的计划，和家里人沟通好以后执行。

4、充分的休息

新妈妈心情会影响激素的分泌，所以想要奶水多，宝宝不吃奶的时候就多休息，喂奶之前喝杯温水，营造一些温馨的氛围，让自己的身心也得到舒展，奶量想不上来都难。

5、不要苛责自己的同时也要坚定信心

我们是妈妈，妈妈承担哺育孩子的责任不假，但是宝宝生来不只是为了吃，他还有情感需求，宝宝整天看到妈妈为了追奶种种焦虑和担忧，其实他心里也是有不安全感的。宝宝需要的不仅仅是吃，还是欢乐、自信、温柔的妈妈。

怎么判断母乳是否足够？

1、看尿量

吃饱了的宝宝，每天会尿湿4-6片纸尿裤，或者6-8片尿布。并且尿的颜色是清的，或颜色很浅。如果尿的颜色很深，就说明宝宝摄入的母乳不够。

2、看便便

吃饱了的宝宝，出生一周内绿色的胎便应该排净。前两个月，宝宝每天会大便2-3次，如果大便呈黄色，就说明宝宝得到了足够的高热量后乳。随着宝宝长大，肠道功能发育完善，大便次数一般来说会减少到每天1次。

如果发现宝宝一天拉6、7次，或者3、4天都不拉，妈妈也不用太着急，母乳宝宝有轻微腹泻或者攒肚的现象都是正常的。

3、看体重

如果妈妈母乳充足，宝宝一个月内体重应该平均每周增加115-200克，头6个月内每月平均增加450-900克。

4、看乳房

喂奶时，宝宝的吸吮会刺激出妈妈的奶阵。如果妈妈对奶阵没有感觉，可以观察宝宝，宝宝每吸吮一两下就吞咽一次的话，说明他是有吃到奶的。此外，妈妈喂奶后比喂奶前乳房要软些。不过喂奶前后乳房柔软程度的差别也会随着宝宝长大逐渐减小。

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