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思沐尔小课堂|产后面色发黄、怕冷怕热、掉发严重,这是气血不足了!

来源:http://www.simuer.com.cn/news585688.html 发布日期:2021/4/1 16:22:00

从中医上说,气血是人存在的根本。生孩子是一件大事,在生产过程中,需要耗费许多的体力,对气血损伤极大,容易出现产后气血不足的情况,这个时候该怎么办?




为什么妈妈产后容易气血不足

怀孕生产都会消耗妈妈大量的气血,刚刚生完宝宝的妈妈身体都比较虚弱,照顾宝宝不能好好休息会加剧身体的损耗,气虚+血虚就会让妈妈的体质越来越差。

产妇分娩后,脏腑功能暂时失调,身体虚弱,抵抗力和免疫力弱,以致气血两虚,发生产后面色发黄、怕冷怕热、掉发严重等问题。

如何判断气血不足

看眼睛

看眼睛的色泽和清澈度,眼白的颜色变得浑浊、发黄,有血丝,表明气血不足。

看皮肤

皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表气血充足。皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑,表明身体状况不佳、气血不足。

看头发

头发的生长速度跟肝血相关,如果肝血不足,头发长得慢、头发干枯掉发,头发发黄、发白、开叉,表明气血不足,肝血肾气衰落。




看指甲

手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形,指甲上出现纵纹,说明体内寒气重、气血两亏,出现透支,是肌体衰老的象征。

看睡眠

入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,说明气血足;入睡困难,易惊易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼噜,表明气血亏虚。

气血不足带来的后果

腹痛

产后腹痛可由血虚或血瘀引起,通常表现为产后小腹隐痛或绵绵作痛,持续不解。恶露量少,色淡,质稀。头晕眼花,心悸怔忡,大便干结,胃纳欠佳。舌淡苔白,脉细弱。可以食用赤豆鲤鱼等食物来进行补血理气止痛。

产后发热

产后发热的其中一个原因就是分娩时失血耗气,正气亏损,表现为产后低热不退或夜热早凉,眩晕,失眠,盗汗,手脚心热,面色苍白,舌淡,脉细数等症状。若是由于气血亏虚所引起的产后发热,应服用如八珍汤等养血清热、补气血、调营卫的食物。




恶露不断

一般情况下,宝妈在分娩后子宫会有大量恶露排出,一般持续4~6周左右会陆续排净,如果恶露过期不止,可能是宝妈存在气虚下陷、劳倦伤脾等问题。

母乳不足

气血生化不足,会直接影响到产妇的哺乳,导致乳汁清稀、分泌量变少或全无,无法满足宝宝正常生长需要,进而出现营养不良、免疫力下降等。

如何才能让气血迅速恢复呢?

常见补气的食物

凡气虚之人,宜吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物,忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物。

粳米,性平,味甘,能补中益气。

大枣,性温,味甘,为常食之物,它有益气补血的功效,历代医家常用之于气虚病人。

山药,为补气食品,凡气虚体质或久病气虚者,宜常食之有益。山药可以补肺气,补脾气,补肾气。

黑芝麻,促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

红糖,益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。




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