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思沐尔小课堂|新妈妈坐月子的几大误区,你中了几个?

来源:http://www.simuer.com.cn/news584013.html 发布日期:2021/3/30 16:24:00

传统说新妈妈坐月子不能洗澡、不能下床是真的吗?今天就说说新妈妈坐月子常见的几大误区,看看你中了几条?




坐月子的4大误区

1、坐月子是一个月

新妈妈自宝宝出生,胎盘娩出到全身器官(除乳腺)恢复至正常状态,大约需要6周左右,这42天称为产褥期,也就是我们通常所说的坐月子。

2、恶露干净了,就可以进行性生活了

恶露通常3周后就干净了,但是子宫恢复却需要42天,产后10天左右子宫才能进入盆腔,然后再慢慢恢复至怀孕前大小。产褥期生殖器官未复原,所以,产后2个月内应禁止性生活,以免引起生殖道感染。

3、喂奶腹痛不正常

母乳喂养可促进母亲的子宫恢复,喂奶时腹痛是子宫收缩的表现。每当子宫收缩时,子宫肌暂时缺血,小肚子一阵阵发紧,发硬,并伴随着恶露排出。因此,喂奶时腹痛是正常的。

4、产后出汗多是因为身体虚弱

产后出汗多是一种生理现象,因为怀孕期体内积存了大量液体,分布在血液及组织间,产后需要排出,所以产后前几天汗多,这时,产妇应多饮水,多吃素菜水果,勤换纯绵质地的衣服。

那么所谓的月子病是指什么呢?月子里的各种不适,月子后的各种疼痛的原因是什么呢?




1腰酸背痛

怀孕期间,妈妈体内的激素水平和骨骼都会发生很大的变化,再加上产后妈妈哺乳、抱娃姿势不正确,就会导致腰酸背痛这都是正常现象,一般在产后半年到一年左右会恢复正常。妈妈也要注意:不要经常弯腰捡东西,坐下抱娃时腰部垫个抱枕,这样也能缓解疼痛哦。

2手腕疼

孕期增大的子宫带动了脊柱前凸,使颈部前伸、肩胛骨下垂,可能会牵拉到尺神经和正中神经等,从而造成妈妈胳膊、手腕的疼痛。还有妈妈经常抱娃太劳累也会导致手腕疼,但是产后的这些疼痛,大都只是暂时的,妈妈们不用太担心。

3眼睛不适

生完宝宝后,妈妈要照顾宝宝,休息时间不够,眼睛的确是会有酸痛感。但是休息一会儿就会得到恢复,不需要过多担心。

坐月子需要注意什么?

1、不要一天24小时关门关窗

关门关窗,并不能把空气的湿度全部隔绝,室内湿度还是蛮高的,而妈妈在坐月子的时候,在房间喂奶,在房间给孩子换尿不湿,甚至在房间里面吃饭。这会让细菌更容易繁殖,还容易招惹蚊子、苍蝇之类的小昆虫。




2、不要过于劳累

湿度高的环境就会比较容易困乏加上妈妈在坐月子期间,每隔两个小时左右就要喂一次奶,一天要喂奶上十次,妈妈的睡觉时间被切割得很琐碎。如果喂奶是妈妈,宝宝吐奶也是妈妈处理,宝宝吃完奶之后,拉屎拉尿也是妈妈处理,甚至是妈妈自己做饭也是自己来,那就太累了。

3、不要情绪波动过大

生完孩子之后,莫名其妙地觉得生气,对着嗷嗷待哺的孩子,感觉很不耐烦,万一加上挑剔的婆婆,或者话多的婆婆妈妈,更加是经常火冒三丈,或者心情郁闷。妈妈要了解,产后情绪会出现波动很正常,但是要学会调节,不只妈妈自己要了解,准爸爸也要了解,及时地帮助妈妈开导情绪。

4不要剧烈的运动

生完孩子之后,看到自己腰上的赘肉,很多妈妈都觉得难受得不行,就想巴不得通过运动把这些赘肉去除掉。坐月子的42天,妈妈可以在房间里走动一下,可以活动一下手脚的关节,但是不能做一些跳跃,或者说太用力的剧烈的运动。

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