思沐尔小课堂｜新妈妈母乳喂养如何避免误区？

大家都知道妈妈亲自哺乳不仅能够增强宝宝的抵抗力，增进母子间的亲密关系，还可以促进宝妈产后恢复，可谓是好处多多！

如何提升产后母乳量？

1、让宝宝频繁有效的吸吮

宝宝频繁的吸吮，能加提高妈妈的奶量。宝宝吸吮会激妈妈脑垂体产生更多的泌乳素，为下分泌乳汁做准备。虽然刚开始乳汁分泌的少，妈妈再辛苦，也要把握哺乳的机会。每一次吸吮一侧半小时，再换另一侧。保证吸空后再换另一侧，不能急于让宝宝吸吮另一侧，否则会有残留的乳汁，影响下一次乳汁的分泌量。

2、妈妈的心情决定乳汁的多少和有无

妈妈愉快的心情、充足的休息、营养摄取都会影响乳汁分泌。妈妈生气、上火、伤心等等会使乳汁减少很多，甚至没有乳汁分泌。稳定的情绪和心情直接控制泌乳素的多少，要多睡眠，乳汁才会产生得多。

3、注意乳腺疏通

每天按摩乳房，热敷，一只手托住乳房另一只手由远处向乳根打圈按摩，既能疏通乳腺管，还可避免乳汁淤积，引起乳腺炎。

4、保持营养均衡，充分休息

宝妈要想产出好奶，充足的营养摄入必不可少！鸡汤、猪蹄汤、骨头汤要适量喝，因为这些肉汤里面富含大量的饱和脂肪、胆固醇和嘌呤，喝的太多对于产妇的健康没有好处。要想产奶多，喝水要足量！并且在饮食上多选择一些瘦肉、蛋奶制品、鱼虾等高蛋白食物。

母乳喂养，以下误区要避免！

1、乳房大小影响母乳产量

胸大和胸小的唯一区别就是：脂肪的多少，真正决定奶量的是乳腺的数量、发育程度，以及宝宝的吮吸刺激。

2、生产前不用准备奶粉

很多新手妈妈认为生完孩子后一定会立刻有奶水，其实产后的下奶速度还是有一定个体差异的，所以准妈妈们在待产包里准备一些婴儿奶粉，以备不时之需！

3、产后立即喝猪蹄汤、肉汤下奶

产后的前一周处于下奶的阶段，本来就容易出现涨奶和堵奶，如果在这时候喝猪蹄汤、肉汤等浓汤下奶，会加重堵奶和涨奶，甚至出现乳腺炎。生产1-2周后，宝妈可以适量喝鱼汤或猪蹄汤增加泌乳量。

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