思沐尔小课堂｜产后新妈妈如何有效刺激奶阵增加奶量？

奶阵是在母乳喂养时出现的一种喷乳反射活动，易发生在宝宝每次吃奶前或吸吮几分钟后。奶阵出现的频率和感觉因人而异，但可以肯定的是，奶阵越多，宝宝吃到的奶水就越多。

奶阵来临是什么感觉？

1、乳房发涨

宝宝开始吸的时候，乳房是软软的，吸了一会儿后会感觉到酥麻感，像小鱼在里面游泳一样，乳房突然涨得鼓鼓的，奶水都往里面涌。宝宝没吸的另一个乳房会滴奶或是喷奶。

2、有刺痛感

乳房内有刺痛感，像针扎似的或是电击一般。产后初几周，子宫内有像来月经时的那种隐痛感。

3、宝宝大口咽奶

宝宝吃奶时，会听到咕嘟咕嘟的吞咽，吞咽的声音和速度明显不同，敏感的妈妈会觉得乳头处有麻麻的或者痒痒的感觉。

4、奶水形态不同

吸奶时在透明的连接器处能看到这样几种形态的奶：小豆子、大豆子、水流、喷射、瀑布。一般小豆子就说明奶快吸完了，浓厚的大豆子说明是后乳了，水流说明有充足的奶量。喷射和瀑布就是奶阵的产物了。

如何刺激奶阵增加奶量呢？

1、补充汤汤水水

母乳妈妈喂奶前先喝一大杯温开水或是下奶茶，补充足够水份后，深呼吸放轻松哺乳，使喷乳反射更强烈。

2、亲喂15分钟以上

亲喂是刺激奶阵比较自然的方法，宝宝只要吸前面几口，通常就能成功地刺激乳头，让乳腺释放催产素制造喷乳反射，奶阵就会出现。

3、热敷乳房

喂奶前热敷乳房，可刺激乳汁分泌，1-2分钟更换一次温热毛巾，热敷15-20分钟，但必须避开乳头，以免乳头因温度高、太过干燥而破皮。

4、胸部按摩

垂直式按摩法：手从乳房上方胸壁，轻抚至乳头。用好似轻轻搔痒似的力道即可。这个动作同时也可以帮助我们放轻松。

地心引力法：身体微向前倾，借由地心引力让乳房往下垂，然后用手轻轻晃动乳房。还有，乳房按摩的目的，在于刺激喷乳反射，绝对不是拼命按摩才能下奶哦。

5、刺激乳头

双手洗净后，用手温柔的左右旋转乳头或是轻刮乳头，不时以手指触碰乳头前端，使乳头坚挺变硬，每个人的方法可能不一样以舒服为主，乳头摸到湿湿的代表奶阵来了。

6、催眠自己

闭上眼睛，想像宝贝正在哭喊：妈妈，我好饿我好饿。暗示自己需要产更多的奶或者准备一张宝宝照片，想像着宝宝正在吸吮乳汁可爱的模样，幻想这招也是快速刺激奶阵的方法之一。

为什么你迟迟不做产后修复？因为帮你拿主意的人太多？往后余生，腰疼的是你、盆底松弛漏尿的是你、妇科炎症反反复复还是你！不要在适合的时期，错过产后修复！ ?

思沐尔产后修复中心自开创以来，坚持传播科学的产后修复理念，多年经验凝结成一整套完整的产后修复体系，帮助产后女性对抗身材走形、气血两亏、内分泌失调等问题。思沐尔产后修复中心以科学完善的恢复体系、精湛的技术帮助无数产后妈妈恢复美丽健康、重拾信心，也在业界收获好口碑。

我是谁？

我是思沐尔！

做产后修复九年，拥有多家直营店！

我能给你带来什么？

在母乳的情况下，健康减重，恢复美丽健康，重拾自信！

（文中部分内容源自网络，因无法寻其原作者，如涉及侵权，请联系小编删除，谢谢！）