同样怀孕，为什么别人只长胎，你却只长肉？

怀孕给准妈妈的感受就是孕期变胖和分娩时的煎熬了，尤其是长肉这件事，让很多女性都很头疼，不过这件事在女明星身上似乎不会发生一样。同是怀孕，为啥别人“A4腰”，你只长肉不长胎，她们都做了什么？

保持合理的饮食习惯

孕妇要注意保持合理的饮食习惯，进餐时间规律，不要有吃夜宵的习惯，这会加重肠胃的负担，加大肥胖的概率。家人应该监督好孕妇不要过度进食，养成少食多餐的习惯，这样能避免妊娠糖尿病的问题。

孕妇的每日三餐要保证搭配合理，家人在准备食物时要注意荤素搭配，三餐注意营养均衡。平时要注意多吃蔬菜水果，还可以多吃坚果，有利于胎儿大脑发育。

保持适量运动

孕早期孕妇需要注意多休息，到胎像稳定后不要偷懒，保持一定的活动量，坚持做些强度适宜的运动锻炼，这样能促进肠胃蠕动，加强消化吸收。孕妇适当活动能缓解压力，每天保持愉悦的心情，这也有利于胎儿的健康发育。

运动时要注意选择适合自己的项目，做瑜伽动作时要有专业人士指导。同时，要把握好时间和强度，不要为了保持身材而加大运动量，要量力而行。

孕妇体重增长过快的确有不好的影响，但也不能以节食的方式减肥，要采用科学合理的方式减重，在保证未胎儿提供全面均衡的营养的前提下，做好适量运动，规范饮食习惯。

孕期适当长胖不要有太大压力，产后出了月子只要注意多运动即可，对此，孕妇不要有太大心理压力。为了胎儿和自身的健康，孕妇要注意及时参加孕检，监测自身及胎儿体重增长情况，确保胎儿体重增长保持在合理的范围内。

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