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思沐尔小课堂|新妈妈乳汁不足,如何快速追奶?

来源:http://www.simuer.com.cn/news568391.html 发布日期:2021/3/8 15:06:00

很多新妈妈都会进行母乳喂养,但很多因素会导致妈妈乳汁分泌过少那么如何快速追奶,来满足婴儿生长发育的需要的乳汁呢?




1可以采用饮食调节

妈妈们生产三天后可以多喝一些粥、汤类的食物,比如米粥,红豆粥,蛋花汤。产后饮食要遵循温补而不是大补的原则,比如乌鸡汤,鲫鱼汤这种温补类型的,可以用勺子将汤上层的浮油舀出,来避免太过油腻。应多吃富含蛋白质的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉等,而且在哺乳期绝对不能靠节食来减肥,节食减肥会让所有追奶的努力付诸东流,影响母乳的质量。

2让宝宝多吸

勤哺乳,乳汁的分泌也会增加,乳房像一个粮仓,要告诉它你需要多少,不停的吸就是告诉乳房不够,会达到一个供需平衡!不要等乳房涨了再吸,就是等孩子吸完,你就可以拿吸奶器接着去吸去追奶。

3可以采用按摩手法

按摩疏通乳腺,使乳汁分泌增多;学会刺激奶阵,奶量就会明显上升。喂养前建议先放松乳房,可以轻轻的按摩乳房即将身体朝前轻轻晃动,对乳房做温柔安抚的动作,等感觉到乳房较放松后就可以了。




4准备一个吸奶器

奶涨的时候,孩子不在身边或者自己生病没有办法喂奶,可以用吸奶器吸出奶水。吸奶器建议买质量好的,什么牌子的就不说了,买贵的总没错,有条件就买电动的,没条件买手动的大牌子也行。吸奶器是追奶的法宝,建议奶妈们使用。

5妈妈们保持心情愉快

很多宝妈会出现这样的问题,就是情绪一激动,奶水立马就堵了,甚至开始疼痛难忍。心情好多休息,养好身体奶水自然好。宝妈要学会自我调节,不可以过于劳累,保证睡眠是身体恢复的重要前提,晚上喂夜奶就比较容易睡眠不足。

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