思沐尔小课堂｜宝宝奶睡怎么破？

什么是奶睡？奶睡是睡渣宝宝的通病。那么，依赖奶睡的宝宝有哪些表现呢？

必须要含着奶嘴或者妈妈的乳头才能睡着，不管何时醒来也都要用奶来安抚入睡，严重的甚至一晚会醒来十次，否则哭闹不休拒绝入睡。这都是奶睡的表现。

不是所有的奶睡都要戒除

新生儿阶段的奶睡是可以接受的。新生儿一般超过18个小时的时间都是在睡觉，所以，前4周的宝宝是会吃着吃着就睡了。4周之后的宝宝，清醒的时间越来越多，需要各种各样的活动，此时，吃和睡需要慢慢分离。戒除奶睡，但不包括新生儿、进食能力还很弱的宝宝，也不包括吃奶需要花很长时间的宝宝。

哪些奶睡是需要戒除的呢？

奶睡影响到宝宝的睡眠质量

比如宝宝含着奶睡着了，但是一拔出乳头或奶嘴宝宝就醒了。这样的奶睡导致宝宝的睡眠出现中断，出现碎片化垃圾式的睡眠。睡眠质量不高对宝宝发育各方面都有非常大的影响。

进食能力还不错的宝宝

母乳喂养的2-3个月宝宝，奶量与进食量的供需趋于平衡了，宝宝在15-20分钟能够吃饱的；清醒时间较多，并且清醒时可以玩一会儿的宝宝。那么，这个时候就可以为戒除奶睡做准备了，减少宝宝入睡前对奶的依赖。

戒除奶睡要坚持两个原则

千万不要“一哭就喂”

奶睡不仅仅是睡眠习惯的问题，也是一个喂养问题。妈妈的乳房没有刻度，不像奶瓶一样能直观地反应出宝宝单次进食的奶量。所以在宝宝出现哭闹的时候，妈妈直接给宝宝喂奶。按哭喂奶，很容易让宝宝养成吃”零食奶“的习惯，导致白天喝下的奶量不足，增加不必要的夜奶。

要拉开”奶“和”睡“之间的距离

妈妈们可以通过调整作息安排来避免吃奶和睡觉撞车的情况，比如给宝宝设定一个特有的睡眠程序，给宝宝正面的睡眠暗示，这种暗示就变成了”吃奶了-睡前程序-我要睡觉了“。这样就进一步在时间上拉开了吃奶和睡觉的间隔。比如白天的小睡之前大概需要10～15分钟喂奶；夜晚睡前推荐安排20～30分钟奶。

戒除奶睡的时机：困倦窗口期

在宝宝刚刚开始犯困的时候（出现睡眠信号时），安抚宝宝睡觉，更利于宝宝接受新的安抚方式，戒掉奶睡。

处于不同生长发育阶段的宝宝，表现出来的睡眠信号也会有不同。

1、宝宝能控制自己的头部阶段：小脸或目光从人、事、物离开，好像要回避与外界的联系；如果被大人抱在怀里，他们会将小脸埋到大人的胸前。

2、宝宝能够控制自己的四肢阶段：宝宝会眨眼，抓耳朵，挠自己的小脸。

3、宝宝能够控制自己的躯干阶段：玩耍时，宝宝看上去缺乏协调性，对玩具失去兴趣；如果是被家长抱着，他们会弓起后背，向后靠。

4、宝宝能够爬行或者行走阶段：宝宝会出现协调性差的迹象，容易摔跤、滑倒，或是撞到其他物品。如果是被家长抱着，他们常常会往下滑。

小宝宝在疲劳的时候，也会和成人一样打哈欠。但以上这些睡眠信号经常出现在宝宝打哈欠之前，家长要格外留意。?

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