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思沐尔小课堂|宝宝奶睡怎么破?

来源:http://www.simuer.com.cn/news565207.html 发布日期:2021/3/2 15:39:00

什么是奶睡?奶睡是睡渣宝宝的通病。那么,依赖奶睡的宝宝有哪些表现呢?




必须要含着奶嘴或者妈妈的乳头才能睡着,不管何时醒来也都要用奶来安抚入睡,严重的甚至一晚会醒来十次,否则哭闹不休拒绝入睡。这都是奶睡的表现。

不是所有的奶睡都要戒除

新生儿阶段的奶睡是可以接受的。新生儿一般超过18个小时的时间都是在睡觉,所以,前4周的宝宝是会吃着吃着就睡了。4周之后的宝宝,清醒的时间越来越多,需要各种各样的活动,此时,吃和睡需要慢慢分离。戒除奶睡,但不包括新生儿、进食能力还很弱的宝宝,也不包括吃奶需要花很长时间的宝宝。

哪些奶睡是需要戒除的呢?

奶睡影响到宝宝的睡眠质量

比如宝宝含着奶睡着了,但是一拔出乳头或奶嘴宝宝就醒了。这样的奶睡导致宝宝的睡眠出现中断,出现碎片化垃圾式的睡眠。睡眠质量不高对宝宝发育各方面都有非常大的影响。




进食能力还不错的宝宝

母乳喂养的2-3个月宝宝,奶量与进食量的供需趋于平衡了,宝宝在15-20分钟能够吃饱的;清醒时间较多,并且清醒时可以玩一会儿的宝宝。那么,这个时候就可以为戒除奶睡做准备了,减少宝宝入睡前对奶的依赖。

戒除奶睡要坚持两个原则

千万不要一哭就喂

奶睡不仅仅是睡眠习惯的问题,也是一个喂养问题。妈妈的乳房没有刻度,不像奶瓶一样能直观地反应出宝宝单次进食的奶量。所以在宝宝出现哭闹的时候,妈妈直接给宝宝喂奶。按哭喂奶,很容易让宝宝养成吃”零食奶“的习惯,导致白天喝下的奶量不足,增加不必要的夜奶。

要拉开”奶“和”睡“之间的距离

妈妈们可以通过调整作息安排来避免吃奶和睡觉撞车的情况,比如给宝宝设定一个特有的睡眠程序,给宝宝正面的睡眠暗示,这种暗示就变成了”吃奶了-睡前程序-我要睡觉了“。这样就进一步在时间上拉开了吃奶和睡觉的间隔。比如白天的小睡之前大概需要1015分钟喂奶;夜晚睡前推荐安排2030分钟




戒除奶睡的时机:困倦窗口期

在宝宝刚刚开始犯困的时候(出现睡眠信号时),安抚宝宝睡觉,更利于宝宝接受新的安抚方式,戒掉奶睡。

处于不同生长发育阶段的宝宝,表现出来的睡眠信号也会有不同。

1宝宝能控制自己的头部阶段:小脸或目光从人、事、物离开,好像要回避与外界的联系;如果被大人抱在怀里,他们会将小脸埋到大人的胸前。

2宝宝能够控制自己的四肢阶段:宝宝会眨眼,抓耳朵,挠自己的小脸。

3宝宝能够控制自己的躯干阶段:玩耍时,宝宝看上去缺乏协调性,对玩具失去兴趣;如果是被家长抱着,他们会弓起后背,向后靠。

4宝宝能够爬行或者行走阶段:宝宝会出现协调性差的迹象,容易摔跤、滑倒,或是撞到其他物品。如果是被家长抱着,他们常常会往下滑。




小宝宝在疲劳的时候,也会和成人一样打哈欠。但以上这些睡眠信号经常出现在宝宝打哈欠之前,家长要格外留意。?

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