思沐尔小课堂｜宝妈堵奶了，又痛又胀，究竟要热敷还是冷敷

宝妈堵奶了，又痛又胀，究竟要热敷还是冷敷？

        每一个新妈妈，都可能遇到乳汁淤积或堵奶的情况，此时就需要催乳师姐妹或家人帮忙了，或敷或按摩，减轻妈妈的痛苦。对于堵奶，有的人认为要用毛巾热敷，还有的人觉得应该冷敷。到底是冷敷还是热敷？它们的区别是什么？今天就来给大家科普一下。

热敷

       常见的是用热毛巾敷乳房，有利于扩张乳腺管，加速血液循环，刺激泌乳。同时，能让乳房组织短时间内变得柔软。但是，如果已经出现红、肿、皮温较高，且有硬块，再进行热敷的话，反而会加重症状。而且热敷会刺激泌乳，越敷越涨奶，热敷时间长的话，水肿组织更加挤压乳腺管，会使乳腺管通路进一步变窄，乳汁也会难以排出。因此，如果堵奶的乳房已经出现了红、肿、皮温升高和硬块，必须进行冷敷。

冷敷

冷敷可以降低局部温度，减轻水肿，局部减痛，控制炎症反应。这也是大多数堵奶的妈妈需要用到的方法。这里详细介绍几种冷敷方法，可以根据情况使用：

1.包菜叶

使用包菜敷乳房，是一个非常便利又相对有效的方法。包菜中含有的活性酶，有镇痛消水肿的作用。

具体做法：

选择新鲜的、叶子薄一点的包菜叶，多弄几片，用干净的保鲜袋平铺着装起来。

用擀面杖不停的擀包菜叶，直到叶子呈透明状即可。

然后把擀的包菜叶，敷在乳房上面，每个位置都要敷。

如果包菜叶热了就更换，总共敷20分钟左右，24小时内重复3-4次。

敷的过程中，要注意避开乳头和乳晕。

2.土豆片

具体做法：

将土豆洗干净，切成薄片，敷在乳房红肿疼痛的位置。此法，也要避开开乳头和乳晕。

每次大概敷20分钟左右，热了就换另外的土豆片，一天敷3-4次。

3.冷毛巾

用常温的湿毛巾敷乳房，就能起到冷敷降温的作用，操作起来也很方便。

湿毛巾的温度大概在25-30°C之间，低于正常人体温和肿胀部位的温度，在敷的过程中要多更换几次。

也可以将打湿的毛巾，用保鲜袋装着，放冰箱冷藏室5-10分钟，再拿出来敷。前提要看，宝妈的承受力。

每次大概敷20分钟左右，一天敷3-4次。

       我是谁？

       我是思沐尔！

       做产后修复九年，拥有多家直营店！

       我能给你带来什么？

       在母乳的情况下，健康减重，恢复美丽健康，重拾自信！

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