思沐尔小课堂｜产后新妈妈身体会如何变化？

很多女性不想生育，是因为害怕“痛”、“会变丑”、“生娃后没有女人味了”等等……但是迫于舆论、家庭的双重压力下还是会选择生娃。那么产后新妈妈身体到底会如何变化呢？

女性的生产对身体的变化是肉眼可见的，就算是前二个月看着不明显，身体中也存在着微妙的变化的，其中包括脊柱腰椎、腹部的变化、盆底及子宫内脏的变化，还有膀胱、直肠等各个器官的变化。

1、孕妈妈骨盆的变化

在孕期的女性，随着子宫不断的增大会挤迫到骨盆及内脏，而身体不断的变重，对足弓也会产生很大的影响，那么怀孕期间骨盆周围的骨骼、关节、肌肉、筋膜、神经以及内脏器官，究竟会对我们造成怎样的影响呢？

女性在怀孕期间，腹部越来越往前膨隆，当腹部往前膨隆的时候，腰椎的曲度会越来越大，有的女性会是骨盆前移后倾，有的女性会是骨盆前移前倾造成了在孕期或产后的腰部疼痛。

有些疼痛来源于耻骨联合、骶髂关节、骶尾关节和髋关节，耻骨联合分离也是产后妈妈比较困扰的问题之一，耻骨联合分离会导致我们整个的胯部变的更宽，一般也都会带着我们骶髂关节的错位和变化。

2、腹部膨隆导致内脏脏器移位

女性在怀孕期间因为胎儿几个月持续不间断的压迫，肌肉长时间处于高张力高压力状态，慢慢的就会出现松弛的状况，明显的就是盆底肌。

对于产后的妈妈而言，还有一个比较巨大的变化就是腹部，因为腹壁的持续支撑和撕扯，肌纤维会出现断裂的现象，就出现了我们所谓的妊娠纹，而这些妊娠纹和我们怀孕期间缺少腹部的锻炼也是密切相关的。

还有腹直肌分离，每个人的肚子上都有8块腹肌。中间有一条白色的组织，叫做腹白线，就像拉链一样，把肌肉拉在一起。但是怀孕的时候，激素会让肌肉组织变得松弛，这个拉链就松了。再加上膨胀的子宫，腹壁皮肤、筋膜、腱膜、肌肉等极度扩张，腹白线过度变宽、腹直肌向两侧过度分离，发生不同程度的腹直肌分离现象。

生完孩子后的第3天，60-70%的妈妈，腹直肌的间隙会超过两指宽。等到产后4-8周，这些妈妈中，70%的人会逐渐恢复关闭。但仍有30%的妈妈，腹直肌不能复位。也就是说，怀孕撑开的肚子，回不去了...

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