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思沐尔小课堂|产后新妈妈身体会如何变化?

来源:http://www.simuer.com.cn/news552064.html 发布日期:2021/1/28 16:27:00

很多女性不想生育,是因为害怕“痛”“会变丑”“生娃后没有女人味了”等等……但是迫于舆论、家庭的双重压力下还是会选择生娃。那么产后新妈妈身体到底会如何变化呢?




女性的生产对身体的变化是肉眼可见的,就算是二个月看着不明显,身体中也存在着微妙的变化的,其中包括脊柱腰椎、腹部的变化、盆底及子宫内脏的变化,还有膀胱、直肠等各个器官的变化。

1孕妈妈骨盆的变化

在孕期的女性,随着子宫不断的增大会挤迫到骨盆及内脏,而身体不断的变重,对足弓也会产生很大的影响,那么怀孕期间骨盆周围的骨骼、关节、肌肉、筋膜、神经以及内脏器官,究竟会对我们造成怎样的影响呢

女性在怀孕期间,腹部越来越往前膨隆,当腹部往前膨隆的时候,腰椎的曲度会越来越大,有的女性会是骨盆前移后倾,有的女性会是骨盆前移前倾造成了在孕期或产后的腰部疼痛。

有些疼痛来源于耻骨联合、骶髂关节、骶尾关节和髋关节,耻骨联合分离也是产后妈妈比较困扰的问题之一,耻骨联合分离会导致我们整个的胯部变的更宽,一般也都会带着我们骶髂关节的错位和变化




2腹部膨隆导致内脏脏器移位

女性在怀孕期间因为胎儿几个月持续不间断的压迫,肌肉长时间处于高张力高压力状态,慢慢的就会出现松弛的状况,明显的就是盆底肌。

对于产后的妈妈而言,还有一个比较巨大的变化就是腹部,因为腹壁的持续支撑和撕扯,肌纤维会出现断裂的现象,就出现了我们所谓的妊娠纹,而这些妊娠纹和我们怀孕期间缺少腹部的锻炼也是密切相关的。

还有腹直肌分离,每个人的肚子上都有8块腹肌。中间有一条白色的组织,叫做腹白线,就像拉链一样,把肌肉拉在一起。但是怀孕的时候,激素会让肌肉组织变得松弛,这个拉链就松了。再加上膨胀的子宫,腹壁皮肤、筋膜、腱膜、肌肉等极度扩张,腹白线过度变宽、腹直肌向两侧过度分离,发生不同程度的腹直肌分离现象。

生完孩子后的第3天,60-70%的妈妈,腹直肌的间隙会超过两指宽。等到产后4-8周,这些妈妈中,70%的人会逐渐恢复关闭。但仍有30%的妈妈,腹直肌不能复位。也就是说,怀孕撑开的肚子,回不去了...




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