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思沐尔小课堂|产后如何快速下奶

来源:http://www.simuer.com.cn/news551999.html 发布日期:2021/1/28 14:45:00

1、尽早喂奶

       生完宝宝后,妈妈要第一时间让宝宝吮吸,不要等到有奶水分泌的时候再喂奶。宝宝在吮吸的过程中,会刺激妈妈的脑垂体分泌催乳素,从而促使乳房分泌更多的乳汁,所以宝宝吮吸次数越多,乳腺就能越快通畅。一般情况下,在24小时之内,至少应该让宝宝吮吸8次以上,每次吮吸时长不低于30分钟。


2、频繁吸吮

        宝宝的吸吮能够刺激妈妈的身体,给妈妈的身体释放产奶的信号,所以说母乳都是按需分泌的。宝宝吸吮越频繁,妈妈的乳房就会分泌越多乳汁。妈妈看见宝宝,拥抱宝宝,或听见宝宝的哭声,身体也会产生泌乳反应。简单来说,为小月龄宝宝哺乳,遵循“按需喂养”的原则即可:频繁喂!频繁喂!频繁喂!不看时间,看宝宝!生完宝宝后, 

3、注意“食”效

       新妈妈要多吃富含蛋白质的食物,有助于乳汁分泌和提高母乳质量,鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉等都是富含蛋白质的食物。妈妈同时也要注意营养的均衡,蔬菜、水果等食物也要吃哦。母乳妈妈还要注意补充水分,缺水状态是不利于乳汁分泌的。


4、心情愉快,树立信心

        分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌。医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少。因此,妈妈要调整好自己的心态,保持开朗乐观哦。家人也要创造良好的生活环境,多点关心妈妈的心理健康。


       我是谁?

       我是思沐尔!

       做产后修复九年,拥有多家直营店!

       我能给你带来什么?

       在母乳的情况下,健康减重,恢复美丽健康,重拾自信!


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