思沐尔小课堂｜产后新妈妈涨奶痛怎么破？

从怀孕开始，准妈妈们的乳房会越来越丰满，生产前后会达到梦寐以求的状态，但是分娩后身体进入哺乳状态，加上体内激素水平剧烈变化，为了生产乳汁，乳房会又酸又肿……

如何预防涨奶？

预防涨奶的关键在于，让宝宝多喝奶，可以有效帮助妈妈预防涨奶。

1、尽早喂奶

如果可能，在宝宝出生后一小时内就可以开始给宝宝喂奶啦。出生后尽早让他频繁地吸妈妈的乳头，同时尽可能多和宝宝有一些皮肤上的接触。

2、随时让宝宝吸吮乳汁

有的宝妈可能会让宝宝规律喝奶，但其实新生儿要按需喂养。只要宝宝发出想吃的信号，就应该喂奶。比如宝宝哭闹、吸手指就意味着他饿了，需要喂奶了。

3、正确的哺乳姿势

正确的姿势可以帮助宝宝更舒适地吸吮乳汁，减轻乳房的负担。

如何调理涨奶？

1、选择合适的时间喝汤

产后喝汤等到产后一周再喝，那些让你产后三天就喝的，基本是没考虑到时代性，现在的产妇营养绝对跟得上，只要饮食上搭配好，完全没必要喝汤来补，所以尽量推迟喝汤的时间吧。

2、调整哺乳姿势促进有效吮吸

有的妈妈说，我每天让宝宝吸到12次以上，还是少奶，奶结还是不散，怎么办？因为宝宝看上去在吸，其实只是在瞎费力气，吃着吃着就哭起来，建议宝妈调整哺乳姿势，找到和宝宝的配合角度。

3、让宝宝多吮吸

产后没有奶也要让宝宝吸，有的妈妈产后几天内还没来奶，但乳腺内有一些清清的粘液，这些液体很黏很容易堵塞乳腺，喂奶粉前让宝宝有效地吮吸，不但宝宝能吃到稀有的初乳，妈妈的乳腺也能被吸的非常通畅，这样奶量越吸越多，孩子才更愿意吸，妈妈也可以避免乳房出现胀硬！

4、及时排空奶水

妈妈刚开始有奶的时候，也会出现涨的情况，不过很多时候宝宝吸一段时间也就好了，但是如果不及时排奶，会越堵越厉害。如果平时妈妈在非喂奶时间涨奶，可以用手挤奶或用吸奶器来缓解乳房胀痛，排空乳房可以有效预防堵奶，也可以防止因堵奶造成的奶水变少。

5、石头奶建议冷敷

一般性的堵奶，我们建议热敷，但堵成石头奶就要选用冷敷的方式，因为严重堵奶时热敷会加重病情，而冷敷不仅舒服还可以缓解肿胀，出发点是让你少受点罪，如果宝宝还要吸奶，你也可以忍耐。

特殊情况的处理

1、副乳酸胀

一些宝妈在腋窝下会有部分的乳腺组织，我们称它为副乳。正常的乳腺发生胀痛时，副乳可能会更加胀痛。当哺乳期出现副乳胀痛时，主要的缓解方法仍然是冷敷。

2、乳腺炎

小部分的妈妈在哺乳期乳房肿胀得非常严重。在这种情况下，有效的哺乳、正确的吸吮仍然是缓解乳房胀痛的有效方法。如果上述方法都不能缓解胀痛，甚至出现乳房肿块、皮肤红肿、发烧时，要考虑乳腺炎的可能，需要及时就医。

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