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思沐尔小课堂|宝妈们,小心你喝的下奶汤全是“堵奶汤”

来源:http://www.simuer.com.cn/news544683.html 发布日期:2021/1/19 14:21:00

       开奶,是新手妈妈们遇到的第一大关,然而这时妈妈婆婆们的汤汤水水,猪蹄,鸡汤,鲫鱼汤等各种油腻腻的“下奶汤”立马就摆在了面前,各种催奶汤喝的都快吐了,也没见奶变多,这是怎么回事啊???产后催奶千万不要操之过急,营养高的“下奶汤”可能会适得其反,是时候告诉你真相了!

       无论是猪脚汤,还是鸡汤,还是骨头汤,这类奶白浓汤里,除了大量的脂肪和胆固醇,其他的营养成分少的可怜!

       一碗一碗的“下奶汤”,喝进去的都是脂肪,不仅不催奶,还容易造成乳腺导管堵塞,形成奶节,使产妇会胀痛难忍,同时由于全汤营养太高,母乳里含有大量的脂肪,初生宝宝肠胃还很弱,会造成消化不良,拉稀便。


        而直接有效的催奶方式,就是多让宝宝吸允乳头刺激下奶。

        宝宝的每一次吮吸都是在直接告诉大脑,要产奶!产奶!产奶!除了吮吸之外,适当多补充水分,注意休息,保持营养均衡,也很必要。母乳当中 90% 都是水,补充水分可以帮助乳汁充分分泌。正确的做法是,产后一小时内(半小时内更好,开奶的黄金时间)尽快给宝宝喂奶,按需喂养。第一周以清淡的汤水为主,多喝蔬菜汤等。通乳下奶的神奇蔬菜, 建议奶少妈妈多吃些!

       另外,只喝汤可提供不了那么全面的营养,肉、蛋奶、蔬菜、水果这些食物该吃就吃,哺乳期真没那么多饮食禁忌!不需要再羡慕别人,他们能吃的,哺乳妈妈基本上也能吃哦。

       当然有些东西还是要忌口的

       忌吃:大小麦,韭菜,吃辣、腌制食品和雌性食物等,如母鸡。

       少吃:寒凉食物和过于油腻的食物。少吃盐,是平时的一半。


       我是谁?

       我是思沐尔!

       做产后修复九年,拥有多家直营店!

       我能给你带来什么?

       在母乳的情况下,健康减重,恢复美丽健康,重拾自信!



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