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产后新妈妈真的需要卧床一个月修养吗?

来源:http://www.simuer.com.cn/news541244.html 发布日期:2021/1/13 14:39:00

“坐月子”是中国人的老传统了,几乎每个女人生完孩子都会被老辈们叮嘱:“生完孩子一定好好坐月子,不能下床,不能出门,不能吹风…,不然落下月子病可就晚了”……




生过宝宝的人都知道,生完宝宝后,无论是顺产还是剖腹产,医生都会嘱咐产妇尽早下床做一些轻微的活动,单纯的卧床休息对产妇来说有害无益。

那么产后新妈妈到底不要卧床一个月?

健康的产妇在顺产6~8小时候就应该下床小解

一般来说,顺产的产妇,如果没有出血过多、阴道撕裂等特殊情况,一般在产后6~8小时就可以下床大小便,24小时候可以进行简单的梳洗活动和室内活动。

剖腹产的产妇虽然不能立即下床活动,但在术后平卧6~8小时后,也可以进行翻身、侧卧等活动,术后24小时就可以坐起,在拔除导尿管后就可以下床小解。

产后卧床就是躺在床上睡觉?

适当下床活动,对产后身材恢复和身体康复大有好处。除了刚分娩的那几天,相信没有多少人能做到躺在床上睡一个月。

单纯的平躺睡觉,不仅不会让身体恢复,时间长了反而会觉得腰酸腿痛,头晕脑胀,对产后恢复也没有好处。产后卧床不仅仅是平躺着睡觉,还可以侧卧、俯卧或是半坐在床上,甚至在床上做一些简单的产后恢复体操。




产后新妈妈该如何休

1、产后,特别是产后初期,卧床休息是非常重要的,每天至少8~10小时充足睡眠,对产妇身体恢复和母乳分泌都非常必要。

2、产后应尽早下床做一些轻微的活动,即使在床上休息时,也可以经常更换体位或是做一些简单的产后恢复活动,这些对身体的恢复非常有好处。

产后1~3天还是应该多卧床休息,可以在床上做一些简单的抬臀、提肛、抬头、伸臂、曲腿运动,每次3~5分钟,每天4~5次。

产后1周可在床上可以进行适当的抬腿、仰卧起坐等活动,日常生活也基本可以自理

注意:产后活动应适度

我们所说的产后活动都是轻微的运动或是产后保健操,长时间的站立和提举重物在产后初期都是绝对禁止的。




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