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思沐尔小课堂|孕晚期宝妈吃什么更有助于顺利生产?

来源:http://www.simuer.com.cn/news540583.html 发布日期:2021/1/12 15:07:00

大多数孕妇都愿意选择顺产,因为顺产的话妈妈会更容易康复,顺产时宝宝会冲破障碍离开产道,这也是一种天然的锻炼,所以宝宝的身体协调力会比剖宫产的情况好点。很多准妈妈宁愿忍受多点疼痛也坚持顺产




能否顺产是和妈妈的身体情况有很大的关系的,其中孕妈的体力就很重要,这就需要日常的锻炼和饮食营养。在孕晚期宝妈吃什么更有助于顺利生产

1、牛奶

牛奶给孕妇补充蛋白质和其它营养,还可以提供能量,大家都知道顺产的时候孕妇要出很多力的,没有足够的能量是不行的,所以在孕晚期的时候要多喝牛奶,给身体储备好能量。而且牛奶含有丰富的钙质,对宝宝骨骼的发展也是有好处的。如果孕妇不怎么喝牛奶的话,也可以喝骨头汤、虾皮汤来代替,也能够补钙。

2、橘子

顺产的话孕妇会出比较多血,维生素C可以减轻出血的严重程度,因为它可以维持血管的完整,修复受损的地方,使血管没那么脆弱,血管壁比较有韧性,也就没那么容易破裂,所以出血的情况会减轻。所以孕妇在孕期可以适当地多吃些橘子,补充身体里的维生素C,到顺产的时候就没那么容易发生大出血。而且橘子口味甘酸,可以帮孕妇调动胃口,吃其它食物的时候就更有滋味了。




3、坚果

顺产时,孕妇子宫收缩产生一股力,这个力会把宝宝往外“推出去”,而锌这种元素对子宫的收缩力是有作用的,它可以促进和增强子宫的收缩,使宝宝快点出来。所以孕妇多吃点含有锌的食物是有好处的,比如坚果、豆类、猪腰、猪肝,尤其牡蛎含有的锌更多。

4、椰枣

椰枣肉厚而且很甜,很多女性朋友都喜欢吃,而孕妇吃的话也很有好处。椰枣的三分之二都是糖分,孕妇适当吃点,可以给身体备好能量,顺产的时候就有足够的“战斗力”了,尤其在即将生产之前吃几颗红枣,不仅可以给孕妇增添体力,还对子宫起刺激作用,帮助胎儿出来。椰枣还含有维生素C等营养,可以给孕妇提高身体免疫力,补充气血,防止孕妇贫血。但是也不能吃太多,一天两三个即可,太多的话会导致血糖升高。

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