天津玺辰美业商贸有限公司为您免费提供产后恢复加盟,产后恢复加盟费用,加盟产后恢复等相关信息发布和资讯展示,敬请关注!
全国热线:

400-101-5250
18102082391

当前位置:首页 > 行业动态 > 三九天来临,如何养生才能全家健康不生病?

三九天来临,如何养生才能全家健康不生病?

来源:http://www.simuer.com.cn/news537325.html 发布日期:2021/1/8 16:36:00

今天是18日,正式进入“三九”了!在“数九寒天”里,如何养生才能全家健康不生病




一套动作

1晒后背

冬天阳光灿烂的日子,选择中午时段在太阳下晒晒后背,一般晒1小时左右。晒背温阳,四季皆宜。炎热的夏季,宜在早上9点之前晒背,以免过度暴晒。

2捶打背部

捶背有很多种方法,可以用虚掌拍打、用虚拳叩击,或者用特制的叩击锤叩击背部。捶打时自上而下,力度以能耐受为宜,反复叩击多遍,每次约30分钟,每天叩击1-2次。

一杯补气血、驱寒气

说到补气血、驱寒气,其实那些名贵的中药材不见得就更好,那些名贵的中药材,性质更烈,很多身体虚弱的人消受不了,反而伤身体。所以,我们不妨选一些更常见的食物,只要稍加处理,便可,比如生姜。

冬天吃姜,正合适。因为姜味辛辣,可以在体内产生热气,祛除冬季的寒气,所以受冻的病人,就可以常喝姜汤来驱寒,预防感冒等常见疾病。

生姜红枣茶

将生姜洗净,去皮,切片;红枣洗净,去核;将生姜、红枣放入杯中,冲入开水,盖上锅盖焖 10 分钟,放凉后就可以饮用了。




一碗栗子粥

冬季正是补肾的季节。肾在五脏中非常重要,是健康的根本,人的衰老,从根本上说是肾的虚弱。因此,冬季正是补肾、抗衰老、健体魄的好时机。冬季补肾,可以多吃一些有补肾功效的素食,比如栗子。吃栗子更方便的是做成栗子粥。栗子粥也有突出的补肾功效。

栗子粥

栗子 10 颗,粳米 100 克,白糖适量。栗子去壳和粳米同煮至黏稠,加入白糖调味即可。

一碗当归羊肉汤温补肾阳

中医理论认为,冬季在五脏六腑中对应肾脏,而肾脏又主封藏,是收纳阳气的关键,因此,在阳气弱的冬至前后,补肾阳是养生的主旋律。

三九养生,注意因地制宜

1东北要热补

中医上讲干冷需要“热补”,三九进补选择羊肉等温热之品。天冷人们出汗少,不妨做菜时加点生姜,有助发汗散寒。

2西北先去燥

西北地区的冬季更添一分燥气,三九天热补的同时还应加强“润补”,蜂蜜、百合、杏仁、白果都是不错的选择。




3东南重去湿

东南地区的冬季阴冷潮湿,消化系统疾病高发。可多吃薏仁、芋头、赤小豆等健脾利湿的食物。在寒冷的时候,比平时多吃一些,可以有效御寒。

4中部主清补

中南地区人们喜食油腻、辛辣、厚味之品,脾胃功能和运化体内水湿的能力通常不太好。三九天饮食应该以清补为主,如莲子红枣大米粥。

5岭南防湿热

岭南的气候全年以湿热为主,要注意防止湿气伤身,冬季大可不必额外进补。冬季宜多吃大葱,大葱补气温阳通便,与羊肉、萝卜一同煲汤好。

6西南要滋阴

西南地区早晚温差大,易出现“寒于外,热于内”的体质。可多吃百合、藕、银耳、蜂蜜等滋阴食物。

为什么迟迟不做产后修复?因为帮你拿主意的人太多往后余生,腰疼的是你、盆底松弛漏尿的是你、妇科炎症反反复复还是你!不要在适合的时期,错过产后修复!



?

思沐尔产后修复中心自开创以来,坚持传播科学的产后修复理念,多年经验凝结成一整套完整的产后修复体系帮助产后女性对抗身材走形、气血两亏、内分泌失调等问题。思沐尔产后修复中心以科学完善的恢复体系、精湛的技术帮助无数产后妈妈恢复美丽康、重拾信心,也在业界收获好口碑。

我是谁?

我是思沐尔!

做产后修复九年,拥有多家直营店!

我能给你带来什么?

在母乳的情况下,健康减重,恢复美丽健康,重拾自信!

 

(文中部分内容源自网络,因无法寻其原作者,如涉及侵权,请联系小编删除,谢谢!)

相关标签:三九,

相关产品