新妈妈产后恢复时间表，你想知道的都在这里！

生完孩子之后的女人是脆弱的，身体恢复状况如何一定要多加关注，产后从私处到子宫，何时才能够恢复好？

伤口愈合时间

1、产后伤口愈合时间

正常分娩的一般阴道口会增大1-4厘米，3个月后即可恢复。如果没有出现侧切和撕裂伤，影响性生活的主要因素就是盆底肌的恢复程度：暂时宽松其实不是问题，肌肉收缩力才是重点。

如果顺产时有侧切，那么在护理得当的前提下，一般需要2-3天才能消肿，5-7天伤口才会愈合。如果是撕裂伤……比平整的侧切伤口恢复时间更长。

顺产正确护理方式：

顺产后保持伤口清洁干燥，产后前3天医院会有完善的清洁措施；出院后，产妇每天1-2次用放凉后的温水或洗液清洗伤口；大小便后用水由前向后清洗，选用干净的卫生用品并及时更换；向无伤口的一侧侧卧，减少恶露流入伤口机会。

2、剖腹产伤口愈合

剖腹产手术不像把大象拿出冰箱那么简单，从皮肤到子宫，一共要切七刀，相应的，术后要恢复的，也是七道伤口。一般情况下，表皮的伤口5-7天即可拆线，但从内而外的愈合要30-42天左右。如果出现护理不当，引起伤口发炎，愈合时间则更长。

子宫恢复时间

十月怀胎期间被撑大了好几倍的子宫，不可能一下子就缩回去，而是需要时间慢慢复原。

一般需要等到产后6周，差不多能回到妊娠前的大小。

盆底肌恢复黄金期

无论是顺产还是剖腹产都会使盆底肌变得松弛，顺产会更加明显一些，而且年龄越大会越明显，如果盆底肌松弛，会对身体有很多的影响，会使阴道松弛，严重的影响到夫妻性生活。还会导致压力性尿失禁，一个喷嚏就可能尿失禁，还容易造成各种妇科疾病，严重者还会造成子宫等器官的脱落，所以产后一定要进行盆底肌修复。

产后42天是盆底肌恢复时间，产后3个月是盆骨恢复黄金期。

盆底肌正确护理方式

麻醉作用消失后，宜采用侧卧位，减少平卧时对伤口的震动和拉伸疼；术后24小时应下床活动，增加肠胃蠕动，帮助排气，预防肠黏连和血栓；术后6小时禁食，之后可以补充流食，逐步恢复正常饮食。

夫妻生活恢复时间

子宫内膜表面创伤在产后6-8周才能完愈合，因此，顺产的新妈妈，在产后56天(8周)内不要过夫妻生活。而剖腹产，应在伤口完全愈合，瘢痕形成后再考虑，建议时间在产后3个月以后。

为什么你迟迟不做产后修复？因为帮你拿主意的人太多？往后余生，腰疼的是你、盆底松弛漏尿的是你、妇科炎症反反复复还是你！不要在适合的时期，错过产后修复！ ?

思沐尔产后修复中心自开创以来，坚持传播科学的产后修复理念，多年经验凝结成一整套完整的产后修复体系，帮助产后女性对抗身材走形、气血两亏、内分泌失调等问题。思沐尔产后修复中心以科学完善的恢复体系、精湛的技术帮助无数产后妈妈恢复美丽健康、重拾信心，也在业界收获好口碑。

我是谁？

我是思沐尔！

做产后修复九年，拥有多家直营店！

我能给你带来什么？

在母乳的情况下，健康减重，恢复美丽健康，重拾自信！

（文中部分内容源自网络，因无法寻其原作者，如涉及侵权，请联系小编删除，谢谢！）