思沐尔小课堂｜“生了宝宝，我就阴道壁膨出了”

       前段时间在网上看到一篇帖子，是一位产后妈妈自爆自己产后阴道壁膨出的经历，严重影响了生活，好在及时康复训练得到了解决。其实阴道壁膨出在产后妈妈人群中非常常见，但引起重视的不多，或者说是主动接受治疗的很少，总以为会自愈，其根本是对它认识不够。

      什么是阴道壁膨出？为什么它总是盯上产后妈妈？

      阴道是性交的器官，也是胎儿娩出的通道，正常女性的阴道前壁长平均为7-9cm、后壁为9-12cm，可容2-3指。阴道前后壁膨出是指在生宝宝过程中损伤盆底肌肉组织松弛，所引起的一系列关于盆腔内部的病变。

      在分娩时常发生阴道及会阴撕裂，累积会阴体及附着于此处的组织(如尿生殖隔、球海绵体肌、提肛肌等)，造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。它会影响我们日常生活中的各种，如性生活不满意、腰酸、排便困难等，严重的话还会危及健康以及生命安全。

      那么，阴道壁膨出的表现有哪些？

      轻者无明显症状。重者自觉下坠、腰酸，并有块状物自阴道脱出，实为膨出的阴道前壁。长久站立、激烈活动后或加腹压时块状物增大，下坠感更明显。

      若仅有阴道前壁合并膀胱膨出时，尿道膀胱后角变锐，常导致排尿困难而有尿潴留，甚至继发尿路感染。若膀胱膨出合并尿道膨出、阴道前壁完全膨出时，尿道膀胱后角消失，在咳嗽、用力屏气等增加腹压时有尿液溢出，称张力性尿失禁。

      我们的准妈妈在产后及时接受产康治疗就显得尤为重要，尤其是在产后42天恶露完全干净以后，应积极接受产后恢复情况检查，了解产后盆底状况，以对症下药。

      盆底肌锻炼法

      方法为做缩紧肛门的动作，也就是大家所说的提肛运动。首先要找到盆底肌，其次做提肛动作（呼气收紧、呼气放松），每天锻炼的时间因人而异，一般来说一天锻炼2~3次，每次10分钟左右，盆底肌锻炼需要较长时间才能见效。

      盆底肌肉电刺激

      电刺激能提高神经肌肉的兴奋性，唤醒部分因受压而功能暂停的神经细胞，促进神经细胞功能的恢复。盆底康复电刺激是通过刺激尿道外括约肌收缩，通过神经回路进一步增强括约肌收缩，加强控尿。电刺激神经和肌肉，兴奋交感通路并抑制交感通路，抑制膀胱收缩能力，降低逼尿肌代谢水平，增加膀胱容量，加强储尿能力。电刺激治疗是促进神经功能康复的积极手段,能被动锻炼肌力，预防肌肉萎缩，使神经恢复功能。

      盆底电刺激是通过松弛盆底肌来缓解因肌痉挛引起的疼痛，直接诱导治疗性的反应或者调节下尿路功能的异常。

     我是谁？

     我是思沐尔！

     做产后修复九年，拥有多家直营店！

     我能给你带来什么？

     在母乳的情况下，健康减重，恢复美丽健康，重拾自信！ 

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