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准妈妈为什么容易生气?

来源:http://www.simuer.com.cn/news531499.html 发布日期:2020/12/28 17:03:00

孕妈会发现,到了孕期的某个阶段,自己的情绪总是容易失控,跟老公、跟家人,甚至跟陌生人也容易吵架,吵完后往往又会后悔,觉得自己错了,还担心影响胎中宝宝,陷入不良情绪循环中。




为什么爱生气?

1怀孕后,孕妈妈体内激素水平的波动明显,会直接影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化,导致情绪跌宕,往往莫名其妙地想“找茬”发火,如果谁撞上了这个枪口,更是一触即发。

2怀孕后要担心的事情很多,尤其是天性容易焦虑的孕妈妈,更是操心不已。

例如:孕早期要担心胎儿着床是否扎根得稳?孕吐这么难受,什么时候能好转?孕中期要担心每次产检宝宝会不会有问题,自身血压、血糖是否正常?孕晚期又要提心吊胆害怕宝宝早产。心情长期负能量聚集,也容易与人发生争执。

对宝宝有影响吗?

偶尔一次生气,不会对宝宝造成影响,然而,“情绪胎教”也很重要,安宁的情绪不光对孕妈妈的健康有好处,对宝宝的发育也会更好。

1遇事冷静,寻找出口。不钻牛角尖,要积极想解决办法,而不是让自己困在不良的情绪漩涡中。

2倾诉。有觉得委屈、难受的事情,找一个适当的时机对老公或者闺蜜倾诉,或者在母婴论坛上跟有相同经历的妈妈分享,都是舒缓情绪的好方法。




3转移注意力。学习孕期、育儿知识当然是怀孕时的首要任务,但是也不要整日专注在其中,可以给自己一个时间段,看书、看动漫、关注下娱乐八卦或时事新闻,放松心情。

4适量运动。不要整天坐着,可以在合适的季节、时间段,找老公或亲人陪伴,散散步,或找专业的孕产健康管理中心练习孕妇瑜伽。当然,要视自己的身体状况而定。

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