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产后妈妈变得很怕“冷” 如何做好全身防护?

来源:http://www.simuer.com.cn/news527588.html 发布日期:2020/12/22 16:08:00

新妈妈分娩后,身体虚弱,抗寒能力差,易受冬季寒邪的侵犯,一旦受寒不仅容易感冒,还会出现头痛、肩颈痛、腰腿痛等,妈妈们如何做好全身防护呢?



头部

人体经脉多汇聚于头部头部得不到保护,寒气入侵头部,会引发感冒、鼻炎、头痛等。冬天出门,合适的帽子是保暖神器;产后妈妈尤其要注意洗头之后用毛巾擦干或吹风机吹干,晚上尽量不洗头;平时多梳头有利于头部经络气血通畅。

口鼻部

寒气可以通过呼吸侵入肺部,口鼻受寒就会出现鼻塞、咳嗽、打喷嚏、吐痰等症状,进而引发呼吸道疾病。戴口罩是保护口鼻的方法;每天早晚做面部按摩,顺时针、逆时针方向摩面各50次,两手食指在鼻两侧快速上下推擦,用大拇指和食指搓揉双侧耳垂,可以增强抗寒能力。

颈部

颈部受寒,包括了颈前部和肩部均受累,全身皮肤的小血管都会收缩,持续时间一长,人体抵抗力下降,引发咽痛、肩颈痛等等。冬季穿高领衫或戴围巾是对颈部的保护,围巾一戴,温暖指数瞬间就提升了。

腹部

腹部对女性来说尤为重要;一旦它觉得冷就会立刻闹情绪,上腹部受寒会发生胃痛、腹泻等消化道症状,小腹受寒则会出现小腹隐痛、痛经、月经紊乱等妇科病症状。穿衣不要让腹部裸露,贴身的纯棉背心、高腰的内裤、秋衣秋裤、中长外衣,都是冬天的必要装备,必要的话用热水袋和暖宝宝取暖。




背部

背部容易受风寒入侵,导致免疫功能下降。冬天加穿一件棉背心或毛背心,背部不但不能受寒,还是温经散寒的重要部位,天气好的时候,给后背来个“日光浴”,可守护体内阳气。

腰部

如果腰部受寒,容易引发腰痛,甚至全身乏力。有腰痛的宝妈尤其要注意腰部的保暖,可以佩戴护腰。每天做一下腰部的按摩,双手搓热紧按腰眼处,然后用力向下搓至尾椎骨,做50-100遍,可以起到温煦肾阳,畅达气血的作用。

脚部

脚部是怕冷的部位冬季穿厚的棉袜和棉鞋,保持鞋袜的温暖和干燥。每坐2-3个小时后起身走动走动,每晚临睡前用温水泡脚,按摩脚心涌泉穴,都可以促进脚部的血液循环,让全身热起来。

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