思沐尔小课堂｜忌做这几件事，否则奶水越来越少

          自打当妈以来，宝妈们的生活开始完全围绕着宝宝，一切都以“对宝宝好”的标准进行，却发现：我吃也吃了，喝也喝了，睡也睡了，运动都做了，怎么还是乳汁不足呐？！别急，可能你在产后无意中做了下面9件事，才导致你的奶水越来越少的！

1. 产后没能尽早开奶

         分娩后半小时，只要宝妈身体允许，一定要尽早开始喂奶！因为宝宝及时吮吸乳头，可刺激宝妈脑垂体释放泌乳素，促进泌乳。即使宝宝刚开始吸不到奶，或只能吸到一点点，这时的乳房刺激也非常重要！宝宝及时吸吮才能激活宝妈的泌乳反射！

        一旦形成泌乳反射的良性循环，哺乳就成功一半了！并且，尽早开奶对宝妈也有好处哦，宝宝及时吮吸乳头，可加快恶露排出，促进子宫的恢复！

2. 乳房不涨就以为奶少

         有些宝妈在产后头两天会明显感觉到乳房胀胀的，但这种胀感其实并非因为奶太多，而是产后乳房充血导致的。所以，乳房胀不胀跟泌乳没多大必然联系，即使你感觉不到胀，也没必要担心，更没必要认为自己奶少！正确的做法应该是放宽心，用手挤压乳头，若有奶水溢出，就说明泌乳正常，正常哺乳没问题！

3. 误以为奶少就加奶粉

         常常有新手宝妈觉得自己奶少，生怕宝宝营养跟不上就转头加奶粉。而实际上，宝妈产后头几天的奶量少是很正常的，但“量少”≠“吃不饱”！

         初乳比之后的成熟乳含有更多蛋白质、盐分、抗体等免疫球蛋白，这些全都是助力宝宝免疫系统发育的关键物质！

         也因此，人们都说“初乳赛黄金”。而且，宝宝刚出生时胃容量很小，头一天只有5-7毫升，仅一茶匙的奶量足矣，因此，一点点初乳就足够吃了！ 

4. 产后通过大补特补来下奶

        身边有许多宝妈，为了奶水足，一生完就大补特补！甚至有的宝妈月子里每天都要喝浓汤！事实上，因为刚生产完那几天，你的乳腺管可能尚未通畅，而这些高蛋白、高脂肪的下奶汤，喝太多就可能导致营养过剩，让乳汁中的脂肪含量过多，加上刚出生的宝宝其实吃奶量并没有很大，吸不空妈妈乳房里的乳汁，就很容易淤积在内，引起乳腺管阻塞，直接导致堵奶！催乳汤当然要喝~只是也要选对时间，建议宝妈们可以在产后3周后再考虑喝催乳汤哦。

5. 越攒奶，奶越少

        有的宝妈觉得奶水少，攒攒就能多，于是延长喂奶间隔，把原来2小时喂一次延长到4小时喂一次，殊不知这样的结果是越攒奶越少！因为你的身体会以为宝宝不需要了，反而会分泌得越来越少。

        只有宝宝频繁地吸吮，宝妈的乳房和大脑才会收到信号，加班加点地生产乳汁，来满足宝宝的旺盛需求！要时刻让身体知道娃的饭量，乳汁才会加紧生产不懈怠！

6. 睡眠不好奶水少

        经常有宝妈说，“昨晚没睡好，今天奶都少了。”这还真不是开玩笑，严重的睡眠不足、过于疲劳都会影响催乳素和催产素的分泌。

        当然，催乳素在夜间分泌更多，在晚上哺乳可以让泌乳量更多。所以，新手宝妈们，如果宝宝不是饿醒，就让家人帮忙带一带，赶紧抽空多睡会儿。毕竟睡好觉，才能奶好娃啊！

我是谁？

我是思沐尔！

做产后修复九年，拥有多家直营店！

我能给你带来什么？

在母乳的情况下，健康减重，恢复美丽健康，重拾自信！