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思沐尔小课堂|忌做这几件事,否则奶水越来越少

来源:http://www.simuer.com.cn/news527231.html 发布日期:2020/12/22 8:53:00

          自打当妈以来,宝妈们的生活开始完全围绕着宝宝,一切都以“对宝宝好”的标准进行,却发现:我吃也吃了,喝也喝了,睡也睡了,运动都做了,怎么还是乳汁不足呐?!别急,可能你在产后无意中做了下面9件事,才导致你的奶水越来越少的!


1. 产后没能尽早开奶

         分娩后半小时,只要宝妈身体允许,一定要尽早开始喂奶!因为宝宝及时吮吸乳头,可刺激宝妈脑垂体释放泌乳素,促进泌乳。即使宝宝刚开始吸不到奶,或只能吸到一点点,这时的乳房刺激也非常重要!宝宝及时吸吮才能激活宝妈的泌乳反射!

        一旦形成泌乳反射的良性循环,哺乳就成功一半了!并且,尽早开奶对宝妈也有好处哦,宝宝及时吮吸乳头,可加快恶露排出,促进子宫的恢复!

2. 乳房不涨就以为奶少

         有些宝妈在产后头两天会明显感觉到乳房胀胀的,但这种胀感其实并非因为奶太多,而是产后乳房充血导致的。所以,乳房胀不胀跟泌乳没多大必然联系,即使你感觉不到胀,也没必要担心,更没必要认为自己奶少!正确的做法应该是放宽心,用手挤压乳头,若有奶水溢出,就说明泌乳正常,正常哺乳没问题!

3. 误以为奶少就加奶粉

         常常有新手宝妈觉得自己奶少,生怕宝宝营养跟不上就转头加奶粉。而实际上,宝妈产后头几天的奶量少是很正常的,但“量少”≠“吃不饱”!

         初乳比之后的成熟乳含有更多蛋白质、盐分、抗体等免疫球蛋白,这些全都是助力宝宝免疫系统发育的关键物质!

         也因此,人们都说“初乳赛黄金”。而且,宝宝刚出生时胃容量很小,头一天只有5-7毫升,仅一茶匙的奶量足矣,因此,一点点初乳就足够吃了! 

4. 产后通过大补特补来下奶

        身边有许多宝妈,为了奶水足,一生完就大补特补!甚至有的宝妈月子里每天都要喝浓汤!事实上,因为刚生产完那几天,你的乳腺管可能尚未通畅,而这些高蛋白、高脂肪的下奶汤,喝太多就可能导致营养过剩,让乳汁中的脂肪含量过多,加上刚出生的宝宝其实吃奶量并没有很大,吸不空妈妈乳房里的乳汁,就很容易淤积在内,引起乳腺管阻塞,直接导致堵奶!催乳汤当然要喝~只是也要选对时间,建议宝妈们可以在产后3周后再考虑喝催乳汤哦。

5. 越攒奶,奶越少

        有的宝妈觉得奶水少,攒攒就能多,于是延长喂奶间隔,把原来2小时喂一次延长到4小时喂一次,殊不知这样的结果是越攒奶越少!因为你的身体会以为宝宝不需要了,反而会分泌得越来越少。

        只有宝宝频繁地吸吮,宝妈的乳房和大脑才会收到信号,加班加点地生产乳汁,来满足宝宝的旺盛需求!要时刻让身体知道娃的饭量,乳汁才会加紧生产不懈怠!

6. 睡眠不好奶水少

        经常有宝妈说,“昨晚没睡好,今天奶都少了。”这还真不是开玩笑,严重的睡眠不足、过于疲劳都会影响催乳素和催产素的分泌。

        当然,催乳素在夜间分泌更多,在晚上哺乳可以让泌乳量更多。所以,新手宝妈们,如果宝宝不是饿醒,就让家人帮忙带一带,赶紧抽空多睡会儿。毕竟睡好觉,才能奶好娃啊!

我是谁?

我是思沐尔!

做产后修复九年,拥有多家直营店!

我能给你带来什么?

在母乳的情况下,健康减重,恢复美丽健康,重拾自信!

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