思沐尔小课堂|你会失眠吗?可能根源是颈椎不好哦!
在现代紧张、压力大的工作环境中,我们很多人都会面临睡眠不好的问题:要么睡不着;要么睡了容易醒,睡眠时间短;要么睡了每晚都在做梦;当我们出现这样的睡眠障碍状态持续3个月以上,我们称之为失眠!
失眠的原因有很多种,而颈椎问题就是其中一种!为什么颈椎出现问题会影响睡眠?
颈椎结构
颈椎有7个椎体,一椎位于颅底,连接头颅,第七椎体位于胸椎之上,连接胸椎。正常情况下,正常的颈椎是一个“C”型结构,颈椎有一个向前凸起,这是它的力学结构基础。这个“C”型的生理弧线保证了颈椎高度的灵活性和稳定性,这也是人体生理和功能的需要。而造成失眠、头晕、头痛的原因其实就出现在这个生理曲度的改变上。
颈椎变直或反弓会有哪些危害?
1、颈部与肩部肌肉和筋膜的拉伸、紧张,导致一系列的疼痛、不适。
2、会使颈部椎动脉受到压迫,造成头部供血不足,缺血、缺氧,这就是颈椎问题的导致失眠的主要原因。
3、会压迫相关神经,导致麻木、疼痛,甚至有恶性呕吐、手臂麻木等症状。
4、颈椎变直是颈椎病发生的基础,会导致韧带钙化、增生,骨质增生,椎间盘突出等一系列颈椎问题。
造成颈椎曲度变直的原因?
1、经常低头伏案工作、看手机、长期对电脑等,长期后背肌肉紧张,拉扯颈椎变直;
2、睡的枕头过高,导致生理曲度的变化;
3、半躺在床上看手机、电脑等;
颈椎问题日常注意事项
1、选择适合的枕头,枕头的高度枕上后耳垂与肩同高,而且枕头不宜太软;
2、不要经常保持低头或者头前伸的姿势,注意正确的办公姿势;
3、经常活动、放松肩部和颈部,办公间隙要注意坐坐颈部与肩部运动。?
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