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思沐尔小课堂|你会失眠吗?可能根源是颈椎不好哦!

来源:http://www.simuer.com.cn/news522413.html 发布日期:2020/12/15 16:26:00

在现代紧张、压力大的工作环境中,我们很多人都会面临睡眠不好的问题要么睡不着要么睡了容易醒,睡眠时间短要么睡了每晚都在做梦当我们出现这样的睡眠障碍状态持续3个月以上,我们称之为失眠!




失眠的原因有很多种,而颈椎问题就是其中一种!为什么颈椎出现问题会影响睡眠?

颈椎结构

颈椎有7个椎体,一椎位于颅底,连接头颅,第七椎体位于胸椎之上,连接胸椎。正常情况下,正常的颈椎是一个“C”型结构,颈椎有一个向前凸起,这是它的力学结构基础。这个“C”型的生理弧线保证了颈椎高度的灵活性和稳定性,这也是人体生理和功能的需要。而造成失眠、头晕、头痛的原因其实就出现在这个生理曲度的改变上。

颈椎变直或反弓会有哪些危害?

1颈部与肩部肌肉和筋膜的拉伸、紧张,导致一系列的疼痛、不适。

2会使颈部椎动脉受到压迫,造成头部供血不足,缺血、缺氧,这就是颈椎问题的导致失眠的主要原因。

3会压迫相关神经,导致麻木、疼痛,甚至有恶性呕吐、手臂麻木等症状。

4颈椎变直是颈椎病发生的基础,会导致韧带钙化、增生,骨质增生,椎间盘突出等一系列颈椎问题。




造成颈椎曲度变直的原因

1经常低头伏案工作、看手机、长期对电脑等,长期后背肌肉紧张,拉扯颈椎变直

2睡的枕头过高,导致生理曲度的变化

3半躺在床上看手机、电脑等

颈椎问题日常注意事项

1选择适合的枕头,枕头的高度枕上后耳垂与肩同高,而且枕头不宜太软

2不要经常保持低头或者头前伸的姿势,注意正确的办公姿势

3经常活动、放松肩部和颈部,办公间隙要注意坐坐颈部与肩部运动?




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