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思沐尔小课堂|产后气血不足会导致奶水少、恶露不尽?

来源:http://www.simuer.com.cn/news521620.html 发布日期:2020/12/14 16:19:00

女人生宝宝会消耗很大一部分能量,身体都会比以前更虚弱。因此很多妈妈发现自己生完宝宝后脸色苍白,皮肤没有光泽甚至出现了斑点,头发大把大把地掉,手脚冰凉,怕冷,一瞬间好像衰老了十岁这其实是产后气血不足造成的,你中招了吗?




全身出汗

一般生完宝宝,会耗尽妈妈们所有的力气,身体上的毛孔都打开了,体能也消耗掉了,身子比较虚,会不停地冒汗,月子期需要好好护理,不然容易落下病根。

产后恶露不绝

女性产后身体虚弱,可能气虚血瘀或血热导致恶露不尽。气虚的女性产前本身血气不足,加上分娩时失血,产后也没有好好调理进补,以致操劳伤脾伤气不能摄血,血瘀者恶露瘀结以致血行不畅。

奶水不足

产后奶少可由气血虚弱或肝郁气滞所引起,若是素体气血虚弱,复因产时失血耗气,气血亏虚,或脾胃虚弱,气血生化不足,以致气血虚弱无以化乳,则产后乳汁甚少或全无。




手发抖

生完宝宝身体是没有任何力气了,所以女性的手也会变得没有力。拿起重东西的时候,都会觉得特别的累。尤其是抱宝宝,会出现手发抖,脸色也会很苍白,后期可通过食补调理,自然就会慢慢地恢复了。

脱发严重

产后妈妈脱发与身体内激素变化有很大关系,特别是产后焦虑、营养不良导致气血不足,这种情况下会导致产后妈妈出现脱发的情况。

产后妈妈气血虚,脾胃虚弱,如果不及时进补调理,容易体虚影响产后恢复,所以产后妈妈补气血是非常重要的,那么产后补气血的食疗方法有哪些呢?

黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东西,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著。

当归红枣排骨

排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片。排骨焯水,洗净血水放入沙锅,加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨变烂,盐、鸡精调味即可。

养颜补血燕麦粥

先泡好核桃、红枣、龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,煮熟即可。




猪蹄粥

原料:猪蹄1只、通草3克、漏芦10克、粳米100克、葱白、味精、精盐各适量。

做法:直接把猪蹄去毛,清洗干净,直接剁成小块。通草、漏芦清洗干净,直接放入锅中,加入适量清水开始熬煮,剩下汁液即可。锅置火上,放入清洗好的猪蹄块、药汁、粳米、葱白,加入适量清水一起慢慢熬煮,加入味精、精盐即可食用。猪蹄粥,不仅有补血的功效,而且对催乳也有很好的作用。

产妇无论是剖腹产还是顺产,都会损伤气血,产后补气血极其重要。希望妈妈们抓住月子期这重要的时期,好好善待自己,好好调理好自己的身体,产后认真做修复,通过气血调理,经络穴位的刺激,增强体内血液循环,改善因气血虚弱引起的各种不适。

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