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孕期真的应该忌口那么多吗?

来源:http://www.simuer.com.cn/news519470.html 发布日期:2020/12/11 14:25:00

很多准妈妈从确定怀孕开始,就被告知需要各种忌口,一下子人生乐趣少了好多,那么孕期真的应该忌口那么多吗?




1孕期能喝咖啡吗?

孕妈是可以喝咖啡的,建议每天不超过1在咖啡的种类上,选择少糖、咖啡因略少的。

2孕期能吃火锅吗?

当然可以,但孕妈们吃火锅,需要节制点。一个是因为火锅的卡路里不低,另外口味过重辛辣刺激容易引起孕妈胃肠道不适。

3孕期能喝奶茶吗?

一杯奶茶大约含14颗方糖,除了大量糖分,就是食物香精、色素添加剂、咖啡因等等。一杯奶茶喝完,一天的糖分摄入就超标了,孕妈妈经常喝奶茶体重血糖真的很难控制。

所以,孕期能不喝就别喝吧,实在想喝,少喝点。每次喝的时候,务必提醒自己,喝的都是一大口一大口的脂肪。




4孕期能吃麻辣烫?

麻辣烫普遍嘌呤超标(其实火锅也一样),但偶尔吃吃问题也不大。记住不要选太辣、太重口味的。如果能在家里、自己做、食材放心、调料讲究,就更好了

5孕期能吃生鱼片吗?

深海鱼内含优质蛋白,同时还能补充DHA,是不错的营养食材。但建议孕期吃煮熟的,避免感染寄生虫和细菌。很多产科医生不喜欢病人吃生鱼片的重要原因就是怕感染和腹泻。

6孕期能吃冰淇淋吗?

夏天偶尔吃个冰淇淋,没有什么大不了的。

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